পিরিয়ড নারীদের স্বাস্থ্যের একটি জটিল অংশ। যা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর দারুণ প্রভাব ফেলে। নারীরা যদি পিরিয়ডের সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নেয়, তাহলে তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপক অবনতি হতে পারে। তাই নারীদের সুস্থ থাকতে হবে। কিছু অভ্যাস অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। পিরিয়ডের সময়। আসুন তাদের সম্পর্কে জানি।
পিরিয়ড কেন হয়:ডক্টর জ্যোতি মিশ্র, অ্যাসোসিয়েট ডিরেক্টর, অবস্টেট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি বিভাগ, জেপি হসপিটাল, নয়ডা, বলেছেন যে পিরিয়ডকে মাসিকও বলা হয়। যখন একজন মহিলার জরায়ুর ভিতরের আস্তরণ একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে, তখন এটি উত্থিত হয় এবং রক্তনালীতে পূর্ণ হয়ে যায়। কিন্তু গর্ভধারণ না হলে, জরায়ুর প্রসারিত স্তর রক্তপাতের সাথে পড়ে যেতে শুরু করে। এই রক্তপাত সাধারণত ৩থেকে ৮ দিন স্থায়ী হতে পারে।
পিরিয়ডের হাইজিন টিপস: পিরিয়ডের সময় মহিলাদের অবশ্যই এই অভ্যাসগুলি মেনে চলতে হবে। পিরিয়ড বা মাসিকের সময় মহিলাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কিত এই অভ্যাসগুলি অবশ্যই গ্রহণ করতে হবে। যাঁর সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন ডক্টর জ্যোতি মিশ্র।
পিরিয়ডের সময় দিনে অন্তত দুবার স্নান করুন এবং নিজেকে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। গোপনাঙ্গ পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত রাখুন।
যোনিপথের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে প্রতি ৪ থেকে ৬ ঘন্টা অন্তর স্যানিটারি ন্যাপকিন বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। কারণ, পিরিয়ডের সময় রক্তপাত অনেক অণুজীবকে আকর্ষণ করে, যা রক্তের উষ্ণতায় খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করে।
এর কারণে জ্বালাপোড়া, ফুসকুড়ি এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি থাকতে পারে।
সংবেদনশীল অংশে পর্যাপ্ত বাতাস পৌঁছাতে এবং ঘাম, গন্ধ এবং সংক্রমণ এড়াতে ঢিলেঢালা, আঁটসাঁট পোশাক নয়।
অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণে প্যাড সারাক্ষন লাগানোর ফলে ফুসকুড়ি হতে পারে, যার জন্য একটি ভাল মলম সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পিরিয়ডের সময় নিজেকে শুষ্ক রাখুন। মহিলাদের যৌনাঙ্গে নিজেকে পরিষ্কার করার ক্ষমতা থাকে।
তাই শুধুমাত্র হালকা সাবান দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। সুগন্ধি ও বাজারজাত পণ্য ব্যবহার করলে যোনির পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। সংবেদনশীল ত্বকের মহিলাদের প্লাস্টিকের আস্তরণযুক্ত স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করা উচিৎ নয়। এটি চুলকানি এবং ফোস্কা হতে পারে।
প্রতিবার প্রস্রাব করার সময় সাবান বা স্বাস্থ্যকর পণ্য দিয়ে যোনি পরিষ্কার করবেন না। এতে ভালো ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল হাল্কা গরম জল দিয়ে যৌনাঙ্গ ধোবেন ।
প্রতিবার স্যানিটারি প্যাড, ট্যাম্পন বা মাসিক কাপ পরিবর্তন করার সময় সাবান এবং হালকা গরম জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, নারী ও মেয়েদের স্বাস্থ্যের জন্য মাসিকের স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।
No comments:
Post a Comment