সকল বয়সের মানুষের সমস্যা হল পিঠের ব্যথা, যা বিশেষ করে পিঠের নিচের অংশে বেশি হয়। এই ব্যথা যদি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে তা মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিসে রূপ নেয়।
এই ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তা মেরুদণ্ডের বাতের ব্যথায় রূপ নেয়। কিন্তু কেউ যদি বারবার এতে ভুগে থাকেন, তাহলে তা আর্থ্রাইটিসের সঙ্গে কিডনি বা অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের রোগ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়।
এর প্রধান কারণ হল, মাঝে মাঝে পিঠে ব্যথা ভুলভাবে বসা, উঠা, হাঁটা ও ঘুমানোর কারণে এবং হঠাৎ করে অতিরিক্ত ওজন তোলার কারণে, যা ১০-১৫ দিন যত্ন নিলে সেরে যায়। কিন্তু এসব অভ্যাসের পাশাপাশি যদি শারীরিক পরিশ্রমের অভাব থাকে, তাহলে স্পাইনাল ডিস্ক প্রোল্যাপস সমস্যা হতে পারে।
লাইফস্টাইল স্পাইনাল ডিস্ক প্রোল্যাপস অল্প বয়স থেকেই মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করতে শুরু করে এবং ভবিষ্যতে মেরুদণ্ডের আর্থ্রাইটিস সৃষ্টি করে।
সতর্কতা : বসার সময় কোমর সোজা রাখুন যাতে মেরুদণ্ডে চাপ না পড়ে। ভারী জিনিস তুলতে হঠাৎ বাঁক করবেন না এবং কাজ করার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন। মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করতে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শে কোমর-সম্পর্কিত ওয়ার্কআউটে মেরুদণ্ডের স্ট্যাটিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
উপসর্গ: পেশী কাঁপানো, শক্ত হয়ে যাওয়া, কাঁটা পড়া, হাঁটা ও বসতে অসুবিধা এবং কোমরের চারপাশে অঙ্গে ব্যথা সহ পেশীতে ক্র্যাম্প।যারা দীর্ঘক্ষণ বসে বসে বা তোলার কাজ করেন তারা এই সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন।
৬০ বছরের বেশি বয়সী, মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ-পরবর্তী, স্থূল ব্যক্তি যাদের ভিটামিন-ডি-এর তীব্র ঘাটতি রয়েছে তাদেরও এই সমস্যা হয়।
রোগের নির্দেশক অনেক ক্ষেত্রে কিডনিতে ইনফেকশন বা পাথরের কারণেও শুরু হয় কোমর ব্যথা। এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা এবং মেরুদন্ডে সংক্রমণের কারণে পিঠে ব্যথার অভিযোগ রয়েছে। কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে বা মাথা নিচু করে বসে থাকার কারণে শিশুদেরও এই সমস্যা হতে শুরু করেছে।
No comments:
Post a Comment