সাবধান! ছোট বাচ্চাদের অতিরিক্ত চকলেট থাইরয়েড ও ডায়াবেটিস বাড়তে পারে

 

 বেশির ভাগই শিশুই চকলেট খেতে ভালোবাসে।শিশুরা প্রায়ই চকলেটের দাবী করে।  তারা পুষ্টিকর খাবার থেকে দূরে সরে যায়।

  ছোট বাচ্চাদের খুব বেশি চকলেট খাওয়ানো ক্ষতিকর হতে পারে।  শিশুরা যদি বেশি চকলেট খায় তাহলে তাদের অ্যাসিডিটি বা পেটে ব্যথা হতে পারে।  চকলেট পেটের জন্য ভারী, তাই এটি খাওয়ার পর শিশুদের মধ্যে অ্যাসিডিটি বা পেটে ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

 প্রায়ই দেখা যায়, বাবা-মায়েরা বাচ্চারা কাঁদলে  তাদের চকলেট দিতে প্রলুব্ধ হয়। বাবা-মায়ের দেওয়া এই লোভ পরবর্তীতে বাচ্চাদের অভ্যাসে পরিণত হয়। বাচ্চারা প্রায়ই চকলেটের দাবি করতে শুরু করে। তারা পুষ্টিকর খাবার এবং চকলেট থেকে দূরে সরে যায় এবং তারা এটি থেকে তৈরি খাবার পছন্দ করে, যেমন পেস্ট্রি, চকলেট।

বিস্কুট, কুকিজ, কেক, চকলেট শেক ইত্যাদি। কিন্তু ছোট বাচ্চাদের বেশি চকোলেট খাওয়ানো কতটা ক্ষতিকর তা কি জানেন? অনলি মাই হেলথ-এ প্রকাশিত খবরে এই বিষয়ে জানিয়েছেন, লখনউয়ের ওয়েলনেস ডায়েট ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান ডাঃ স্মিতা সিং। 

এই খবরের প্রতিবেদন অনুযায়ী, যেসব শিশুর পেট ঠিকমতো ভরে না, তারা চকলেট খেয়ে তৃপ্তি পায়, কারণ চকলেটই শক্তির প্রধান উৎস। এটি খেলে শরীরে সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি আসে। অন্যদিকে কিছু শিশু চকলেট পছন্দ করে।

কারণ তারা এর মিষ্টি স্বাদ পছন্দ করে, আবার কেউ কেউ চকলেট খাওয়ার প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে, যার কারণে তাদের সারাক্ষণ চকলেট খেতে ভালো লাগে।জেনে নিন চকলেটের ৫টি অপকারিতা সম্পর্কে।

 

 দাঁত ক্ষয় হয়: অল্প বয়সে বেশি চকলেট খেলে প্রথমে দাঁতে ক্যাভিটি হতে পারে, দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল অসাবধানতা।  অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের ধুয়ে দেন না বা মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন না, যার কারণে বেশি মিষ্টি খাওয়ার কারণে দাঁতে ক্ষয়ের ঝুঁকি থাকে।

ঘুমের সমস্যা: যদি চকোলেটে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকে, তাহলে ছোট বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে, বাচ্চাদের রাতের বেলায় বিরক্ত হতে পারে।  তাই রাতে ছোট বাচ্চাদের জন্য চকলেট এড়িয়ে চলতে হবে।

 অ্যাসিডিটি :শিশুরা যদি বেশি চকলেট খায়, তাহলে তাদের অ্যাসিডিটি বা পেটে ব্যথা হতে পারে, চকলেট পেটের জন্য ভারী,  এমন অবস্থায় শিশুকে যতটা সম্ভব জল দিন।

স্থূলতার অভিযোগ: বেশি চকলেট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, শিশুকে চকলেট খাওয়ালে শিশুর ওজন বাড়তে পারে। স্থূলতা ছাড়াও শিশুর অম্বল, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।

 

 সুগার লেভেল বাড়তে পারে: চকলেট খাওয়ালে শিশুর শরীরে রক্তের গ্লুকোজ বাড়তে পারে।  এ কারণে অল্প বয়সেই শিশুদের মধ্যে স্থূলতার লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে, যার কারণে ভবিষ্যতে থাইরয়েড ও ডায়াবেটিসের লক্ষণও বাড়তে পারে।