প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: ব্যস্ত জীবনের কারণে মানুষ ক্রমশ হৃদরোগের শিকার হচ্ছে। আমাদের এই ব্যস্ত জীবনে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম হয় না। এমন অবস্থায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। গত কয়েক দিনে, বিগ বস বিজয়ী এবং বালিকা ভাদুতে কাজ করা অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লাও হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যান। বেশিরভাগ মানুষই রাতে বা সকালে ঘুমের সময় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে থাকে। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবেছেন যে এই সময়ে হার্ট অ্যাটাকের কারণ কি?
গবেষণা অনুযায়ী, সকাল ৬ টায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। এ ছাড়া সকাল ৬ টা থেকে দুপুর পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের কারণে একজন ব্যক্তির বেশি ক্ষতি হয়। আমরা বলতে পারি যে এই সময়ে রোগীর জীবন হারানোর ঝুঁকি বেশি। যখন শরীরে করোনারি ধমনীতে বাধা থাকে, হার্টে রক্ত এবং অক্সিজেনের সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে - এই কারণে হার্টের পেশীর একটি অংশ কাজ করা বন্ধ করে দেয় এমন অবস্থায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। এ কারণেই সকালে হার্ট অ্যাটাক হওয়া বিপজ্জনক। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকাল ৬ টা থেকে দুপুর পর্যন্ত সময়কালে, মৃত পেশী কোষ ২০ শতাংশ পর্যন্ত বেশি থাকে। আমরা বলতে পারি যে এই সময়ে হার্ট দ্রুত কাজ করে। এই কারণে রক্তের ধমনী সংকুচিত হতে শুরু করে। এই সময় রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষমতা কম থাকে। এটি ছাড়াও, প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরের ঘড়ি রয়েছে, যা শরীরের কার্ডিওভাসকুলার ভাস্কুলার প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি আরও কার্যকর হয়ে ওঠে যখন ব্যক্তি ঘুম থেকে জেগে ওঠে।
সার্কাডিয়ান রিদম (বডি ক্লক) এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ- শরীরের সার্কাডিয়ান সিস্টেম শরীরের সমস্ত কোষ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যেমন ক্লান্তি, দুর্বলতা, সারাদিন জেগে থাকা, আমাদের আবেগ ইত্যাদি। সার্কাডিয়ান রিদম সকালে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন ব্যক্তি সঠিক পরিবেশে বসবাস করলেও একটি ভালো ডায়েট গ্রহণ করুন। কিন্তু তারপরে এমন প্যারামিটার রয়েছে যা ২৪ ঘন্টার মধ্যে ওঠানামা করতে পারে। সার্কাডিয়ান সিস্টেম অনেক মানসিক মানদণ্ড নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এটি এই সকালে একজন ব্যক্তিকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এই কারণে, এই সময়ে শরীরের উপর খারাপ প্রভাবের কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে। উদাহরণস্বরূপ বলা যায় সকালে হৃদয় দুর্বল এই ধরনের পরিস্থিতিতে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করার ক্ষমতা কম বা নগণ্য, অতএব, এই সময়ে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বেশি। একটি গবেষণায় আরো দেখা গেছে যে, সকাল সাড়ে ছয়টার দিকে, সার্কাডিয়ান সিস্টেম পি এ আই -১ কোষ বেশি পরিমাণে ছেড়ে দেয়, এটি রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় যদি পিএ আই-১ কোষ রক্তে বেশি থাকে, তাহলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়
১. প্রচুর পরিমাণে ঘুমোন, ২.মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন, ৩.অধিক পরিমাণে অ্যালকোহল, ধূমপান, ক্যাফিনযুক্ত পদার্থের ব্যবহার নিষিদ্ধ করুন, ৪. তাজা ফল, সবজি, দুধ, শুকনো ফল, ওট, ডাল খান, ৫. যোগ এবং ব্যায়াম করুন, ৬. স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ করুন ।
No comments:
Post a Comment