প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: পুজো শুরু হয়ে গেলেও গরম কিন্তু কমেনি। আর এই গরমের সময় শরীরে জল শূন্যতা দেখা দেয়, যা অনেক রকম সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তবে এইসময় ডাবের জল পান করলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়াও ডাবের জল পান করলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। যেমন-
ডাবের জল পান করলে শরীরে কোলেস্টেরল ও ট্রাই-গ্লিসরাইডের স্তর কম হয়। এতে করে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
একটি ডাবে প্রায় ৬০০ মিলিগ্ৰাম পটাশিয়াম পাওয়া যায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক এটি। বিশেষজ্ঞদের মতে, করোনা রোগীদের জন্য ডাবের জল পান করা খুবই লাভদায়ক। তবে ডাবের জল পান করার সময় সবসময় খেয়াল রাখবেন, যেন এটি সাধারণ তাপমাত্রায় পান করা যায়। ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে ডাবের জল পান না করাই ভালো।
অন্যান্য ফলের রসের তুলনায় ডাবের জলে কার্বোহাইড্রেট খুবই কম পরিমাণে থাকে তাই এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়ক ডাবের জল। যদি আপনি প্রতিদিন ১ কাপ ডাবের জল পান করেন, তাহলে এতে ৪৬ ক্যালোরি পাওয়া যায়, যা অন্যান্য পানীয়ের তুলনায় অনেকটাই কম। দিনে যদি তিন থেকে চারবার ডাবের জল পান করা যায়, তবে তা ওজন কম করতেও সহায়তা করে।
ডাবের জলে পটাশিয়াম ভরপুর মাত্রায় থাকায় এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। দিনে অন্তত এক বা দু'বার ডাবের জল পান করলে ভালো ফল পাবেন।
No comments:
Post a Comment