প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকের লাইফস্টাইলে খুব কমই এমন কোনও মানুষ আছে যার কোনও ধরনের মানসিক চাপ নেই। সাধারণত যে কোনও ধরনের মানসিক চাপকে খারাপ বলে মনে করা হয়। কিন্তু মানসিক চাপ সবসময় খারাপ হয় না। বরং এটি জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ, যা এড়ানো যায় না। মানসিক চাপ দুই প্রকার - ভালো বা খারাপ। ভালো চাপ কাজের প্রতি শক্তি, উদ্দীপনা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যেখানে খারাপ চাপ একজনকে অসুখী এবং খিটখিটে করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, সবচেয়ে বেশি চাপ ভবিষ্যতের জন্য দুশ্চিন্তার ফল।
ইউকে নিউজ ওয়েবসাইট 'মেট্রো' অনুসারে, সব ধরনের চাপ খারাপ নয়। এই সংবাদ প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে আমরা মানসিকভাবে মানসিক চাপকে উদ্বেগ এবং ক্লান্তির মত ধারণার সঙ্গে যুক্ত করি। যদিও ইতিবাচক চাপের মতো একটি জিনিস রয়েছে। যা ইউস্ট্রেস নামেও পরিচিত এবং এটি স্ট্রেসের অনুরূপ অনুভূতি।
এই প্রতিবেদনে, হিপনোথেরাপিস্ট গেইল মাররা ব্যাখ্যা করেছেন যে চাপে ভীত হওয়া এবং যে কোনও মূল্যে এটি থেকে দূরে থাকা প্রলুব্ধকর। তবে কখনও কখনও কেবল সেই অনুভূতিগুলিকে উত্তেজনা হিসাবে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করা একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। গেইল আমাদের সেই আত্মার প্রতি ঝুঁকতে উৎসাহিত করে, পরামর্শ দেয় যে আমাদের জীবনে ইউস্ট্রেস থাকলে প্রকৃত উপকার পাওয়া যেতে পারে।
আপনি যদি পুরোপুরি চাপমুক্ত থাকেন, তাহলে আপনি সব সময় নিশ্চিন্তে এবং আরামে বসে থাকবেন। কিন্তু কাজটি করার জন্য আপনার একটু চাপ দরকার। গেইল বলেন, “স্ট্রেস আসলেই একটা অ্যাকশন টু অ্যাকশন। যখন আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিন (যুদ্ধ বা ফ্লাইট হরমোন) নিঃসরণ করে, তখন আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস ভাল কাজ করে, মস্তিষ্ক এবং প্রধান পেশীতে অক্সিজেন পাঠায়, আপনাকে শক্তি দেয়। একই সঙ্গে দেখা ও শ্রবণশক্তি বৃদ্ধি পায়।
একই সময়ে, মনোবিজ্ঞানী ডঃ বেকি স্পেলম্যান বলেন, 'ইতিবাচক চাপ আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। আপনি জানেন যে আপনি চাপের মধ্যে আছে, কিন্তু আপনি সমস্যা বা এটি মোকাবেলা করার ক্ষমতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী। এটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু আপনি মনে করেন এটি অর্জন বা সমাধান করা বাস্তবসম্মতভাবে সম্ভব।"
অ্যাড্রেনালিন রাশ যা একটি চাপপূর্ণ অবস্থা থেকে পুনরুদ্ধারের পরে আসে তা কেবল আনন্দে পূর্ণ। কখনও কখনও দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি চাপপূর্ণ পরিবেশের মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি খুশি হবেন যে আপনি এটি করতে পেরেছেন, তাই আপনি কিছু করতে পারেন। "এই চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি এন্ডোরফিন, ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন এবং অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসরণ করে," গেইল বলেন।
ইতিবাচক চাপ আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে
গেইল ব্যাখ্যা করেছেন, "ইতিবাচক চাপ স্বল্পমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। সবাই জানে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ সুস্বাস্থ্যের বিপরীত। তবে কর্টিসোল, একটি হরমোন যা স্ট্রেসের সময় নিঃসৃত হয়, রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যা পরিবর্তে টিস্যু মেরামত, প্রদাহ কমাতে এবং স্মৃতি গঠনে সাহায্য করে। এটি রক্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে লবণ ও জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment