কন্নড় সুপারস্টার পুনিত রাজকুমার ২৯ অক্টোবর ৪৬ বছর বয়সে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যান। সকালে, তিনি তীব্র বুকে ব্যথা অনুভব করেন, তারপরে তাকে গুরুতর অবস্থায় ব্যাঙ্গালোরের বিক্রম হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এক দশক আগের তুলনায় কম বয়সীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বেশি হচ্ছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের এসব স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ধূমপানের বৃদ্ধি, হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস এবং ডায়াবেটিসের কিছু সাধারণ ঝুঁকির কারণ। সারা বিশ্বের অন্যান্য মানুষের তুলনায় আমাদের দেশে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি, শারীরিক ব্যায়ামের অভাব অন্যতম প্রধান কারণ। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম করাও ক্ষতিকর হতে পারে।
দৌড়বিদদের হার্ট ব্লকেজেরও বেশি ঘটনা রয়েছে: ম্যারাথন দৌড়বিদদের হার্ট ব্লকেজের প্রবণতাও বেশি। তাই ৪০ এর পরে কার্ডিও ব্যায়াম করুন।২০১৯ সালে ন্যাশনাল ক্রাইম রেকর্ডস ব্যুরো (NCRB) ডেটা অনুসারে, ২০১৪-২০১৯ এর মধ্যে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর সংখ্যা ৫৩ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যে পার্থক্য: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট মানেই অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণে মৃত্যু। হার্ট অ্যাটাকের কারণে বেশিরভাগ মৃত্যু প্রথম ঘন্টায় ঘটে এবং বেশিরভাগ মৃত্যু অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণে হয়।
বেশিরভাগ লোক হাসপাতালে পৌঁছানোর পরে বেঁচে থাকে, কিন্তু প্রথম ঘন্টার মধ্যে যখন আপনি বুঝতেও পারেন না যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, মানুষকে মেরে ফেলতে পারে।
চিকিৎসকরা বলছেন, হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা, ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা পরিবর্তনের মতো অন্যান্য কারণেও কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে। কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট মানেই হার্ট অ্যাটাক নয়। হার্ট অ্যাটাক কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের অন্যতম সাধারণ কারণ।
তরুণদের হার্ট অ্যাটাক বাড়ার কারণ :
কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ শুভেন্দু মোহান্তি, প্রধান এবং সিনিয়র কনসালটেন্ট, শারদা হাসপাতালে, গ্রেটার নয়ডা, তিনি বলেছেন যে ১০-১৫বছর আগে থেকে কম বয়সে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট অ্যাটাক আরও সাধারণ হয়ে উঠছে। এই ঘটনাগুলি গত দুই বছরে বেড়েছে, এতটাই যে আমরা ১৮থেকে ২০বছর বয়সের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকও দেখেছি।
কারণ:এর পেছনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হচ্ছে তরুণদের মধ্যে ধূমপানের প্রবণতা। দ্বিতীয়ত, এটি হল উচ্চ মানসিক চাপ যেটা অধিকাংশ তরুণ দের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। তৃতীয় কারণ হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং একটি আসীন জীবনধারা।
কিছু ফিটনেস ফ্রিক স্টেরয়েডও ব্যবহার করে, এটিও হার্ট অ্যাটাকের একটি কারণ, তবে স্টেরয়েড ব্যবহারের কারণে হার্ট অ্যাটাকের খুব বেশি ঘটনা আমরা দেখিনি। যদিও মাঝে মাঝে এমন ঘটনা ঘটেছে যেখানে পরিপূরক গ্রহণকারী তরুণদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, এটি খুব সাধারণ নয়।
হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়:আপনার ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে এগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সুস্থ থাকলে কিছু বিষয় মাথায় রাখবেন
সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা ইত্যাদি কার্ডিও ব্যায়াম হার্টের জন্য ভালো বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। সেখানে নিজেইঅতিরিক্ত ওজন বহন করা আপনার হার্টের জন্য ভালো নয়। পাঁচ কেজি পর্যন্ত ভালো। কিন্তু যখন ভারী ওজন পেশীগুলিকে চাপ দেয় এবং আপনার হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে।
* কাজ থেকে বিরতি নিন এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
* ধূমপান সম্পূর্ণ ত্যাগ করুন। দিনে একটি সিগারেট খেলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
* মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
* প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় ২৫০-২০০ গ্রাম কাঁচা শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
আপনি যদি এই বিষয়গুলি যত্ন নেন তবে ৯৫-৯৮ শতাংশ খারাপ কিছু হওয়ার সুযোগ নেই।
No comments:
Post a Comment