প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :দড়ি দিয়ে লাফানো বা স্কিপিং এর উপকারিতা অনেক। আজকের দিনে বাচ্চারা ইনডোর গেমস এবং মোবাইলে ব্যস্ত থাকে। কিন্তু এই স্কিপিং করলে শরীর ভালো থাকে।
ওজন কমতে সাহায্য করে: নিয়মিত ১০ মিনিট রশি দিয়ে স্কিপিং করলে, ওজন কমতে সাহায্য করে।আমাদের হার্ট ভালো থাকে। রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও শিশুরা এটা করলে উচ্চতা বাড়ে, হাড় মজবুত করে।
খেয়াল রাখতে হবে : পেটে ব্যথা হলে, লাফানো উচিৎ নয়।
স্কিপিং করার সাথে সাথেই খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।
হাল্কা এক্সারসাইজ করে তারপর স্কিপিং করার উচিৎ।
শ্বাসজনিত সমস্যা থাকলে স্কিপিং কথা উচিৎ নয়।
অস্টিওপোরোসিস থাকলেও উচিৎ নয়।
No comments:
Post a Comment