আজকাল প্রতিটি মানুষ কোনও না কোনও কারণে হতাশার শিকার হয়। বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য, মানুষ প্রায়ই থেরাপিস্টের কাছে যায় এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস নেয়। তবে আপনাকে বলে রাখি, আপনি সাঁতারের মাধ্যমেও এই বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারেন। সাঁতার একটি কার্যকর ব্যায়াম যা সহজেই বিষণ্নতা মোকাবেলায় সাহায্য করে।
ঠান্ডা জল মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সক্রিয় করে এবং আপনার মনকে সজাগ করে তোলে। এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি থেরাপির মতো। সাঁতার মস্তিষ্ক ও মনকে সচেতন করে তোলে।
ঠান্ডা জলে সাঁতার দেহের হরমোন সক্রিয় করতে সাহায্য করে। এটি আপনার রক্তচাপ কমায় এবং শারীরিক শক্তি বাড়ায়। যার ফলে শরীর থেকে স্ট্রেস এবং ঘাম দূর হয়। তাই ঠান্ডা জলে অন্তত এক ঘণ্টা সাঁতার কাটুন।
No comments:
Post a Comment