ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীর অনেক রোগের ঝুঁকিতে পড়ে। এসব রোগের মধ্যে একটি যেটি আজকাল বেশিরভাগ যুবক-যুবতীকে নিচ্ছে তা হলো ইউরিক আসিডের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যাচ্ছে।
সাধারণত, শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে হাড় ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করে। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে কিডনির ওপর। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ও কিছু পানীয় পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আসুন দেখে নেওয়া যাক
কফি: শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে কফি কার্যকর। আমেরিকান জার্নাল অফ কিডনি ডিজিজে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, কফি খাওয়া কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।এটি ইউরিক অ্যাসিডকে সঠিকভাবে ফিল্টার করতে সক্ষম হয় এবং কফি পান করলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে।
বিটরুট: বিটরুট স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু জানেন কি বিটরুট খেলে কিডনির ফিল্টার করার ক্ষমতা বাড়ে। বিটরুটে সুষম পরিমাণে অনেক কিছু থাকে। যেমন কার্বোহাইড্রেট, মিনারেল, ভিটামিন এবং ক্লোরিন। এগুলো সবই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী। তবে সুগার রোগীদের এটি খাওয়া উচিৎ নয়।
প্রচুর জল পান করা : প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থাকে। জল পান করলে কিডনি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বের করে দিতে পারে।
কমলার রস: ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কমলার রস কার্যকর। এটি খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
No comments:
Post a Comment