হালকা ঘুম নাক ডাকা ও সুগার এক সাথে থাকলে রক্ষে নেই! দেখুন কি ভয়ানক পরিস্থিতি হতে পারে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি কি জানেন যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে একটি ভাল রাতের ঘুমের সাথে সম্পর্ক আছে?  অনেক গবেষণায় দেখা গেছে স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মধ্যকার সম্পর্ক গভীর ।

 অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া - ওএসএ নামেও পরিচিত ।  ঘুমের শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যাধি যা ঘুমের সময় বারবার উপরের এয়ারওয়ে ভেঙে যাওয়ার কারণে চিহ্নিত হয় কারন এটি একটি ভাল রাতের ঘুমকে ব্যাহত করে।  ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্যতম স্বীকৃত লক্ষণ হল নাক ডাকানো।  

 কিন্তু নাক ডাকা কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?  আরো গুরুত্বপূর্ণ, স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে কি সম্পর্ক?

 ওএসএ সহ একজন ব্যক্তির শ্বাস অনিচ্ছাকৃতভাবে গলার পেশীর অতিরিক্ত শিথিলতার কারণে থেমে যায়, যা ফুসফুসে বাতাস ঢুকতে বাধা দেয়।  এই বাধাটি রাতের বেলায় বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে। গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়ার রোগীদের রাতের ঘুমের সময় এই ধরনের আরও ঘটনা ঘটে থাকে।  এর ফলশ্রুতিতে, ব্যক্তির ক্লান্তি, কম উত্পাদনশীল অনুভূতি তৈরি হয়।  স্লিপ অ্যাপনিয়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস, সেইসাথে কার্ডিওভাসকুলার রোগ একে অপরের ওপর নির্ভর। 

 রিসার্চ সোসাইটি ফর দ্য স্টাডি অফ ডায়াবেটিস ইন ইন্ডিয়া (আরএসএসডিআই) -এর একটি  রিপোর্ট বলছে যে কিভাবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস মেলিটাস (টি ২ ডিএম) রোগীদের ৫০ শতাংশের বেশি স্লিপ অ্যাপনিয়া (উতস) ভোগ করে। 

 "প্রাথমিক পর্যায়ে টি ২ ডিএম রোগীদের স্ক্রিনিং, নির্ণয় এবং ওএসএর চিকিতসা বাস্তবায়নের ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমতে পারে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।  সুপারিশগুলি ডায়বেটিস বিশেষজ্ঞ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং ঘুমের ওষুধ বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতামূলক প্রচেষ্টার উপর জোর দেয় যাতে উন্নত রোগীর যত্নের জন্য টি -২ ডিএম এবং ওএসএর সহ - স্ক্রিনিং, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়।

 প্রতিবেদনে টাইপ ২ ডায়াবেটিস মেলিটাস (টি ২ ডিএম) রোগীদের ওএসএর স্ক্রিনিংয়ের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া হয়েছে। যদিও এটি ওএসএ রোগীদেরও টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

 গবেষণায় T2DM এর সাথে OSA এর যোগসূত্র এবং এই ধরনের রোগীদের পরিচালনার জন্য ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এবং ঘুম বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সহযোগিতামূলক পদ্ধতির প্রয়োজন চিহ্নিত করা হয়েছে।

 দ্য ল্যানসেটের  ২০১৯ সালের একটি রিপোর্ট অনুসারে, সারা বিশ্বে প্রায় এক বিলিয়ন মানুষ হালকা থেকে গুরুতর ওএসএ -তে ভুগছে।  এই একই ব্যক্তিদের T2DM বিকাশের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।  যেহেতু ২০২১ সালের RSDDI ঐক্যমত্য হাইলাইট করে বৈজ্ঞানিক সাহিত্য দেখায় যে চিকিৎসা না করা OSA এর উপস্থিতি এবং তীব্রতা উভয়ই স্বাধীনভাবে T2DM রোগীদের মধ্যে দুর্বল গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ (HbA1c মাত্রা বৃদ্ধি) এর সাথে যুক্ত।  সুতরাং, আরএসএসডিআই -এর সুপারিশ অনুসারে, ওএসএ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সময়মত স্ক্রীনিং, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা উচিত ।

 অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিরা ওএসএর লক্ষণ এবং উপসর্গ প্রদর্শন করে, যেমন অভ্যাসগত নাক ডাকা, প্রত্যক্ষ অ্যাপনিয়া এবং দিনের ঘুমের ঘুম, টি ২ ডিএম এর সহ-অস্তিত্বের জন্য স্ক্রীনিং করা উচিত।

 ভারতে, ১০০ জনের মধ্যে ৭ জন টাইপ ২ ডায়াবেটিস মেলিটাসে ভোগেন।  এটি প্রায় ৭৭ মিলিয়ন মানুষ।  অনুমিত সংখ্যা ২০৪৫ সালের মধ্যে প্রায় দ্বিগুণ হবে বলে আশা করা হচ্ছে। অতএব, আপনার সুগারের মাত্রা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত আপনার ঘুমের ধরন, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, অনুকূল ডায়েট এবং আপনার নিয়মিত ডায়াবেটিস ঔষধগুলি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

 ওএসএর জন্য স্ক্রিন করার একটি সহজ প্রক্রিয়া হল স্টপ-ব্যাং প্রশ্নপত্র, একটি সর্বজনীনভাবে গৃহীত এবং যাচাইকৃত স্ক্রীনিং টুল, যা ব্যয়বহুল, ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার জন্য আরো উপযুক্ত রোগীদের শনাক্ত করতে সাহায্য করে।

 কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিতে থাকা T2DM রোগীদের OSA- এর চিকিৎসার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে জীবনধারা পরিবর্তন এবং চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা, যার মধ্যে হোম CPAP থেরাপির মতো ধরন থাকতে পারে।