ওজন কমাতে তাদের খোঁজে শর্টকাট খোঁজে। জিরে জল, হলুদের শট, মধু লেবুর পানীয়, ইন্টারনেটে এমন কৌশলগুলির অভাব নেই যা চর্বি বার্ন এবং দ্রুত ওজন কমানোর ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। তাদের মধ্যে কিছু কিছু তীব্রতা নিয়ে কাজ করে, অন্যরা কেবল ফাঁকা প্রতিশ্রুতিতে পরিণত হয়। দীর্ঘদিনের এই ওজন কমানোর ধারায় নতুন সংযোজন শোনা যাচ্ছে, লেবু কফি।
লেবু কফি পান করার প্রবণতাটি বেশ আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল। একজন TikTok ব্যবহারকারী পরামর্শ দিয়েছিলেন যে এটি দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, পানীয়টি মাথাব্যথা এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয় বলেও বিশ্বাস করা হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই দাবির কোনো সত্যতা আছে কি না?
কফি এবং লেবু দুটি সাধারণত রান্নাঘরে পাওয়া যায়। তাদের মধ্যে দুটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। কফি এবং লেবু উভয়ই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী বলে মনে করা হয়।
কফি, সর্বাধিক ব্যবহৃত পানীয়গুলির মধ্যে একটি। এতে ক্যাফিন রয়েছে যা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং সতর্কতা এবং মেজাজ বাড়ায়। অন্যদিকে, লেবু পূর্ণতা বৃদ্ধির পাশাপাশি দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ কমায়। লেবু ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস।
লেবু ও কফি কি ওজন কমায়: লেবু এবং কফি উভয়ই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু এগুলির কোনটিই চর্বি পোড়াতে পারেনা। কফিতে লেবু যোগ করলে খিদে কমাতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, তবে চর্বি পোড়ানো কিছুটা কঠিন বলে মনে হয়।
চর্বি শুধুমাত্র লেবু জল পান করে অর্জন করা যায়। লেবু কফি মাথাব্যথা উপশম করে এবং হজমশক্তিকেও উৎসাহিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, এই ইস্যুতে প্রচুর বিরোধপূর্ণ গবেষণা রয়েছে।
কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাফিনের একটি ভাসোকনস্ট্রিক্টর প্রভাব রয়েছে। যা মাথাব্যথা উপশম করে, অন্যরা যুক্তি দেয় যে অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
এমনকি ডায়রিয়ার ক্ষেত্রেও, পানীয়টি কীভাবে হজমের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে তার উপর আলোকপাত করতে পারে এমন কোনও স্পষ্ট গবেষণা নেই। ডায়রিয়ায় ভুগলে মল বাড়ানোর জন্য কঠিন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। লেবু কফি পান করা ভাল ধারণা নয়।
প্রমাণের অভাবের কারণে, ওজন কমানোর জন্য লেবু কফি খাওয়ার দাবি করা যায় না। এর আরো গবেষণা প্রয়োজন।
No comments:
Post a Comment