রাতে ঘুম না হওয়া একটি ছোট সমস্যা কিন্তু যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটি একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। ঘুমের অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। ক্রমবর্ধমান ভিড়ের মধ্যে, নিদ্রাহীনতা আজকাল একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।
ঘুম না আসলে এই প্রতিকারগুলি করুন:
রাতে এক গ্লাস দুধে এক চামচ মধু নিয়মিত নিলে ঘুমের সমস্যা চিরতরে শেষ হয়ে যায়। মধুর সাথে মিশ্রিত দুধ শরীরে শক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলোকেও শিথিল করে।
কমলা এমন একটি ফল যা শরীরে শক্তি যোগানোর পাশাপাশি অনিদ্রার প্রতিকার হিসেবেও কাজ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম জলে দুটি কমলার রস মিশিয়ে পান করুন।
ঘুমানোর আগে, হালকা গরম জলে লবণ দিন এবং এতে আপনার পা ডুবিয়ে বসুন। এভাবে গরম জল শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর করে এবং ঘুমনো সহজ হয়।
যদি ঘুমনোর পাঁচ মিনিট আগে একটি কলা খাওয়া হয় এবং এর সাথে কিছু ভাজা জিরে খাওয়া হয়, তাহলে অনিদ্রার সমস্যা সম্পূর্ণভাবে শেষ হয়ে যায় ।
No comments:
Post a Comment