পরিবর্তনশীল মৌসুমে সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা দেয়। গলা ও বুকে জমাট বাঁধা কিছু শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বুঝবেন কফ জমে আছে। বুকে কফ দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে তা সংক্রমণ বা প্রদাহও হতে পারে। সময়মতো কফ থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই জরুরি। আপনিও যদি কফের সমস্যায় অস্থির থাকেন, তাহলে এই জিনিসগুলো খেতে পারেন।
বেসনের রুটি: স্বামী রামদেবের মতে, বেসনের রুটি মধ্যে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এর সাথে, এটি শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তিও দেয়, যা ঠান্ডা আবহাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। বেসনের রুটি সর্দি, কাশি থেকে রেহাই পাওয়া যায়। বরং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। বেসনে সামান্য ঘি রেখে গুড় দিয়ে খেলে শরীরে তাপ আসে।
ভাজা ছোলা: ভাজা ছোলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। গুড়ের সাথে ভাজা ছোলা খেলে ঠাণ্ডা লাগার পাশাপাশি কফের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। রাতে ঘুমানোর আগে অল্প পরিমাণ ভাজা ছোলা ও গুড় খান।
মুলেটি:মুলেটি এমনই একটি ভেষজ, যা আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এতে ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিবায়োটিক এবং প্রোটিনের উপাদান পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।
শীতকালে মদ খাওয়া উপকারী। আপনি যদি কফের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে অল্প পরিমাণে মূলেঠি চিবিয়ে খান। এছাড়া শুকনো কাশিতে কফ উৎপন্ন হলে ১ চা চামচ মধুর সাথে দিনে তিনবার চাটতে হবে। এতে আপনিও সুবিধা পাবেন।
No comments:
Post a Comment