কোষ্ঠকাঠিন্য, সর্দি-কাশি, লুজ মোশন ইত্যাদি মানুষের সাধারণ সমস্যা। আবহাওয়া পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শীতের মতো সমস্যা শুরু হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা: প্রথমত, চকোলেট এড়িয়ে চলুন কারণ চকলেটে চিনি এবং ক্যাফিনের পরিমাণ খুব বেশি। যদিও চিনি প্রক্রিয়া করা সহজ নয়, ক্যাফিন ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে। ডিহাইড্রেশন মানে যখন শরীরে জলের অভাব হয়, তখন মল শক্ত হয়ে যায়।
এতে উপস্থিত দুধ কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়াতে পারে। দুগ্ধজাত দ্রব্য ল্যাকটোজের উপস্থিতির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ায়।
এই পদক্ষেপগুলি করুন: মটরশুটি, ডাল, গোটা শস্য এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও আপনাকে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
No comments:
Post a Comment