হার্ট ব্লকেজ একটি গুরুতর রোগ। এটি দু'প্রকার। জন্ম থেকেই হার্ট ব্লকেজের গুরুতর সমস্যাকে বলা হয় জন্মগত হার্ট ব্লক এবং বেশি বয়সে হার্ট ব্লকেজের সমস্যাকে বলা হয় অর্জিত হার্ট ব্লক। বর্তমানে অর্জিত হার্ট ব্লকের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠছে। এর চিকিৎসা হলো এনজিওপ্লাস্টি বা দামি ওষুধ বা বাইপাস সার্জারি।
আপনি যদি এই গুরুতর সমস্যাটি এড়াতে চান তবে আপনার ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এই জিনিসগুলি অনেকাংশে হার্ট ব্লকেজ প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও এই খাবারগুলি ধমনী পরিষ্কার করে রক্ত প্রবাহ ঠিক রাখে এবং কোলেস্টেরল জমা হতে দেয় না।
হার্ট ব্লকেজ এড়াতে ডায়েট প্ল্যান:
তরমুজ:অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ তরমুজ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে।নাইট্রিক অক্সাইড ধমনী শিথিল করতে, প্রদাহ দূর করতে এবং রক্তচাপ কমাতে খুবই সহায়ক এবং এটি শরীরে চর্বি জমতেও বাধা দেয়। পেটে মেদ কম থাকায় হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেক কম।
হলুদ:হলুদে উপস্থিত ভিটামিন বি৬ হার্টকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এর জন্য হলুদ দুধ পান করুন।
লেবু :প্রতিদিন লেবু জল পান করলে হার্ট ব্লকের ঝুঁকিও কমে। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে।
এলাচ: শুধু খাবারের স্বাদ বাড়াতে নয় হৃদরোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী। আয়ুর্বেদে এটি হৃৎপিণ্ডের চিকিৎসায় ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
অলিভ অয়েল: এটিতে মনোস্যাচুরেটেড ওলিক অ্যাসিড রয়েছে যা একটি ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল প্রচার করে। এছাড়া এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্লকেজ হতে বাধা দেয়।
No comments:
Post a Comment