সকালে ঘুম থেকে উঠলে মা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় দ্বিগুণ

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: শিরোনাম দেখে অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই। তবে অবাক হলেও বিষয়টি সত্যি। একটু খুলেই আলোচনা করা যাক তাহলে। বর্তমান সময়ে মানুষের জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন এসেছে। এখন মানুষ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকে এবং ঘুম থেকে দেরিতে উঠে। এতে করে শরীরে অনেক রকম বিরূপ প্রভাব পড়ে যায় একটি হল, প্রজনন ক্ষমতা এবং প্রজনন ব্যবস্থাকেও প্রভাবিত করা। গবেষকরা বলছেন, যেসব মহিলারা রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন এবং ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন, তাদের জন্য মা হওয়া একটু হলেও সহজ। এই গবেষণায় কী বলা হয়েছে এবং কীভাবে আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে পারেন, তা নিয়েই এই প্রতিবেদন-

গবেষণা কি বলে

যুক্তরাজ্যের ওয়ারউইক ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলেছেন যে, যারা সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তারা কিছুটা স্বাস্থ্যবান হন। তবে তাদের মধ্যে কিছু এমনও বিষয় রয়েছে, যার কারণে মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

যে মহিলারা গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন তাদের তুলনায়, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকারী মহিলাদের ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস থাকে না বললেই চলে। তারা কম ওজনের এবং তাদের ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার প্রবণতা কম। এই সমস্ত কারণগুলি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে। ব্রিটিয়া ফার্টিলিটি সোসাইটির বার্ষিক সম্মেলনে এই গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করা হয়েছিল।

আরও অনেক কিছু প্রভাবিত করে

যারা সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করে খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠেন এবং রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমায় তাদের ভাল উর্বরতা শক্তি রয়েছে, তবে এটি ছাড়াও আরও অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বেশিবার মিলন

গর্ভবতী হওয়ার জন্য, আপনাকে দিনে এবং সপ্তাহে বেশি বার মিলনে লিপ্ত হতে হবে। যে দম্পতিরা প্রতি এক থেকে দুই দিন সম্পর্ক করেন, তাদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেশি থাকে। একই সময়ে, মাসিক চক্রের সময় সবচেয়ে উর্বর দিনে মিলন করলেও উপকার মেলে

সুষম খাবার গ্ৰহণ

সুষম খাদ্য গ্রহণ করে, আপনি পর্যাপ্ত প্রোটিন, খনিজ এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস পাবেন, যা ডিম্বাশয়কে ডিম্বাণু মুক্ত করতে সাহায্য করবে। খাদ্যতালিকায় বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ জিনিস যেমন ফল, সবজি, বাদাম এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলিতে ভিটামিন সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ফলিক অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন এবং লুটিন রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে পারে, যেগুলো শুক্রাণু এবং ডিম্বাণু কোষকে ক্ষতি করতে পারে।

সক্রিয় থাকুন

ব্যায়াম প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা বা যোগব্যায়াম ইত্যাদি করলে মহিলাদের উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।