প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: গর্ভাবস্থা একটি সুন্দর অনুভূতি, যা প্রতিটি নারী অনুভব করতে চায়। কিন্তু এই সময় হরমোন পরিবর্তনের কারণে নারীদের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কখনও কখনও দেরী করে গর্ভ ধারণ করার কারণে জটিলতা বৃদ্ধি পায়, ওজন বেড়ে যায় বা ওজন খুব কম হয়। এছাড়াও নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কোন নারী কী ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হবেন, তা সুনির্দিষ্টভাবে বলা মুসকিল।
গর্ভাবস্থায় নারীদের যেসব সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় তাও ভিন্ন। সতর্কতা এবং নির্দেশাবলী প্রত্যেকের জন্য আলাদা এবং তাদের অভিজ্ঞতাও ভিন্ন ভিন্ন হয়। কিন্তু কিছু সাধারণ বিষয় আছে যা প্রত্যেক গর্ভবতী নারীদের মেনে চলা উচিৎ। নাহলে মা এবং শিশু উভয়েরই ক্ষতি হতে পারে। দেখে নেওয়া যাক কী সেই সব বিষয়-
ধূমপান এবং অ্যালকোহল
ধূমপান এবং অ্যালকোহল কারও জন্য উপকারী নয়। আর হবু মায়েদের তো এই বিষয়ে আরও বেশি সতর্ক হওয়া দরকার। গবেষণায় দেখা গেছে যে, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে সিগারেট এবং অ্যালকোহল পানের ফলে শিশুর মধ্যে বিকৃতি দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এই পুরো সময়কালে ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকাই ভাল।
ধুলোবালি এড়িয়ে চলুন
যেখানে বেশি ধুলো থাকে সেখানে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। অত্যন্ত ধুলাবালি জায়গা পরিষ্কার করাও এড়িয়ে চলতে হবে। এটি গর্ভাবস্থায় অ্যালার্জির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এই কারণে আপনার সমস্যা বাড়তে পারে।
ভারী ব্যায়াম করবেন না
গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকার জন্য ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু খুব ভারী ব্যায়াম করবেন না এই সময়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। তাও একজন জ্ঞানী বা বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এটি করাই ভাল।
খুব গরম জল দিয়ে স্নান করবেন না
শীতকাল হলেও গর্ভাবস্থায় কোন নারীরই খুব গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিৎ নয়। এমনকি খুব বেশি সময় ধরে উষ্ণ গরম জলেও স্নান করবেন না। গরম জল আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে করে আপনার সন্তানের মধ্যে বিকার সৃষ্টি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment