প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ইয়ামি গৌতম বলিউডের অন্যতম সুন্দরী, প্রতিভাবান অভিনেত্রী। এর বাইরে, মানুষ ইয়ামিকে তার ফিটনেসের জন্যও চেনে, যার জন্য ইয়ামি গৌতম প্রচুর ঘাম ঝড়ান। ওয়ার্কআউট থেকে নিখুঁত ডায়েট পর্যন্ত, অভিনেত্রী ফিট থাকার জন্য যা প্রয়োজন তা করেন। মিডিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, ইয়ামি সপ্তাহে দুবার বাইসেপ এবং শক্তিশালী হাতের উপর কাজ করে। এর বাইরে, তিনি তার শরীরকে আকৃতিতে রাখতে কার্ডিও এবং সাইক্লিংও করেন।
ইয়ামি বিশ্বাস করেন যে মেয়েদের অবশ্যই কিছু ওজন উত্তোলন ব্যায়াম করতে হবে, কারণ এটি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
সাইক্লিং- এর বাইরে, ইয়ামি প্রতিদিন কার্ডিও ব্যায়াম করে এবং তার পরে সাইক্লিং করে। এটি ফুসফুসকে শক্তিশালী করে।
মিডিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, ইয়ামি তার ডায়েট সরল রাখে। যদিও সে বেশ খাদ্যপ্রিয়, তবুও সে স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি পছন্দ করে। সে নারকেলের জল পান করে - এই কারণেই ইয়ামি নিজেকে খুব বেশি ভাজা এবং মিষ্টি খাওয়া থেকে দূরে রাখে। এগুলি ছাড়াও, ইয়ামি অবশ্যই তার ডায়েটে নারকেল জল, ভাজা বাদাম এবং মৌসুমি ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে।
No comments:
Post a Comment