প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক :মানুষের পা শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। গতিশীলতা, ভঙ্গি এবং ভারসাম্য সক্ষম করা ছাড়াও, আপনার পা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার সূচক হিসাবে কাজ করে যা অযত্নহীন বা চিকিত্সা না করলে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফোলা, ব্যথা, বা পায়ে ঝাঁকুনি কিছু সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গ যা ডায়াবেটিস রোগীদের মুখোমুখি হয়। আপনার পা আপনাকে সুখী জায়গায় নিয়ে যায় তাই আপনার পা যাতে সুখী এবং সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করা আপনার দায়িত্ব। পায়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন আপনার পায়ের ভালো যত্ন নেওয়ার কৌশল।
সুস্থ পায়ের জন্য কৌশল
এখানে কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি আপনার পা সুস্থ রাখতে পারেন:
এগুলি পরিষ্কার করুন এবং শুকিয়ে নিন: আপনার পা সারা দিন ধুলো, ময়লা এবং চাপের মুখোমুখি থাকে। এটি মাটির সংস্পর্শে আসা সবচেয়ে সাধারণ পৃষ্ঠগুলির মধ্যে একটি। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পা ভালভাবে পরিষ্কার করেন যাতে আপনার পায়ের সংক্রমণ এবং ক্ষতি হতে পারে এমন জীবাণু থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এগুলি শুকানো সমানভাবে অপরিহার্য যে আপনি আপনার পায়ের এবং পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে আর্দ্র জায়গাগুলি পরিত্রাণ পেতে পারেন কারণ এটি ছত্রাকের প্রজনন স্থল হিসাবে কাজ করতে পারে।
আপনার জুতা এবং মোজা সাবধানে বাছুন: আপনার জুতা আপনার ভারসাম্য এবং পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাপক অবদান রাখে। আপনার জুতা এবং মোজা বাছাই করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এগুলি আপনার পায়ের কাছে আর্দ্রতা এবং ময়লা জমা হওয়া এড়াতে একটি শ্বাস -প্রশ্বাসের উপাদান। কঠোর ক্রিয়াকলাপের সময় আদর্শ জুতা এবং মোজা অবশ্যই আরামদায়ক হওয়া উচিত।
ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করুন: আপনার পায়ের চারপাশের ত্বক পুরু এবং ফাটল এবং শুষ্কতার প্রবণতা বেশি। ফাটলগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক হতে পারে এবং যদি অবহেলা করা হয় তবে এটি রক্তপাতের ফাটলের পরিস্থিতি সৃষ্টি করতে পারে যা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। অতএব, প্রতিদিন আপনার পা ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না। যাইহোক, পায়ের আঙ্গুলের মাঝে খুব বেশি লোশন লাগানো এড়িয়ে চলুন কারণ অতিরিক্ত আর্দ্রতা ছত্রাকের সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
ভাগ করা এই ক্ষেত্রে যত্নশীল নয়: জুতা এবং মোজা দৈনিক ভিত্তিতে ঘাম এবং জীবাণুর সাপেক্ষে। জুতা এবং মোজা ভাগ করা এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি আপনার পাকে ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। কিছু পরিস্থিতি সামনে আসতে বাধা দেওয়ার জন্য, পাবলিক প্লেসে ব্যক্তিগত পাদদেশ রাখুন যেমন সুইমিং পুল, বোলিং গলি এবং জিম।
পায়ের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: স্বাস্থ্য পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যবিধি দিয়ে শুরু হয়। আপনার পা সুস্থ এবং পরিষ্কার তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সময়সূচীতে একটি ফুট কেয়ার রুটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। ফাইলের সাথে নিষ্ঠুরতা থেকে মুক্তি পান কিন্তু এতে আক্রমণাত্মক হবেন না। মরা চামড়া থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং নিয়মিত আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। পেরেক পেইন্ট দিয়ে ওভারবোর্ডে যাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এতে থাকা রাসায়নিকগুলি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
No comments:
Post a Comment