প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছু জিনিস খাওয়া শরীরের জন্য খুব ভালো। এছাড়াও কিছু খাদ্য সামগ্রী আছে, যে ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকারী হয়ে ওঠে। সারারাত ভিজিয়ে রাখা এই জিনিসগুলো খেলে শরীর প্রচুর পুষ্টি পায়। এগুলো শরীরের ক্লান্তি দূর করে, পেট সুস্থ রাখে এবং শরীরকে শক্তি দেয়। এই খাবারগুলিকে সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখলে তারা অঙ্কুরিত হতে শুরু করে, যার কারণে এগুলির পুষ্টি অনেক বেড়ে যায়। এছাড়াও এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যাতে অনেক ভাইরাল রোগ এড়ানো যায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি কোন ৫ টি জিনিস সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী।
ভেজানো বাদাম
সারারাত ভিজানোর পর, বাদামের পুষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দেয়। ভেজানো বাদাম খেলে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায় এবং শরীর শক্তি পায়।
ভেজানো ছোলা
ভেজানো ছোলা খাওয়া স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে। এটি বেশি পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে। সকালে ভেজানো ছোলা খাওয়াও ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর সাথে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।
ভেজানো কিশমিশ
সকালে কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য খুবই ভালো। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে এবং পেট পরিষ্কার ও সুস্থ রাখে। এ ছাড়া এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং মানুষকে রোগ থেকে দূরে রাখে।
ভেজানো শুকনো আঙ্গুর
কিশমিশের মত শুকনো আঙ্গুর ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। এটি ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং শরীরের রক্তের অভাব দূর করতে খুবই উপকারী। ভেজা শুকনো আঙ্গুর খেলে কিডনির সমস্যা দূর হয়।
ভেজানো মুগ
সারারাত ভিজানোর পর মুগ অঙ্কুরিত হয়। এটি পেটের জন্য খুব উপকারী হয়ে ওঠে। ভেজানো মুগ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের অন্যান্য রোগে আরাম পাওয়া যায়। এছাড়া, অঙ্কুরিত মুগ খাওয়া ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী।
পরামর্শ : এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। আমরা কোনও প্রকার দ্বায়বদ্ধ নই। খাবার গুলি খাওয়ার আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
No comments:
Post a Comment