বেশি এক্সারসাইজ খুন করছে না তো ? দেখুন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক:  প্রত্যেকেই জানে যে ব্যায়াম করা আপনার হার্টের জন্য ভাল তবে সাম্প্রতিক খবর যে অতিরিক্ত ব্যায়াম আপনার ধমনীগুলিকে বন্ধ করে দিতে পারে। তা হয়তো অনেকের কাছে ধাক্কা হিসেবে এসেছে।

 গবেষণায় দেখা গেছে এবং যা গণমাধ্যমে ব্যাপকভাবে প্রকাশিত হয়েছিল, দেখা গেছে যে খুব সক্রিয় মানুষের কম করোনারি ধমনী ক্যালসিয়াম (সি এ সি) স্কোর কম সক্রিয় মানুষের তুলনায় বেশি। সি এ সি স্কোর করোনারি ধমনীর দেয়ালে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পরিমাপ করে ।ধমনী রক্ত ​​সরবরাহ করে, এবং সেইজন্য হৃদযন্ত্রের পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহ হয়।

 করোনারি ধমনীতে ক্যালসিয়ামের বৃদ্ধি একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ করোনারি ধমনীতে ক্যালসিয়ামের উপস্থিতি একটি চিহ্ন যা প্লাকের গঠনও হতে পারে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত। প্লেক তৈরি করা সাধারণত একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ফলাফল, যেমন ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত ওজন এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা। তাই ডাক্তাররা প্রায়ই সি এ সি স্কোর ব্যবহার করে হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের চিহ্নিত করতে।

 দক্ষিণ কোরিয়ার ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা মার্চ ২০১১ থেকে ডিসেম্বর ২০১৭ এর মধ্যে ৩০ বছর এবং তার বেশি বয়সী ২৫,০০০এরও বেশি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের (প্রধানত পুরুষদের) করোনারি ধমনী ক্যালসিয়াম বিশ্লেষণ করেছেন । অংশগ্রহণকারীরা তাদের করোনারি ধমনীতে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য অধ্যয়নের সময় দুটি ব্যাপক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন।

 গবেষকরা জানতে চেয়েছিলেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং করোনারি আর্টারি ক্যালসিফিকেশনের মধ্যে কোনও যোগসূত্র রয়েছে কিনা।

সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা প্রতি সপ্তাহে তারা কতটুকু ব্যায়াম করেছে তা সনাক্ত করার জন্য একটি প্রশ্নপত্র রাখা হয়। প্রায় অর্ধেক অংশগ্রহণকারীদের (47%) নিষ্ক্রিয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল, 38% কে মাঝারিভাবে সক্রিয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল এবং 15% কে তীব্র সক্রিয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল। (প্রতিদিন 6.5 কিমি চলার সমতুল্য)।

 যারা বেশি শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিলেন তাদের বয়স কম ছিল এবং কম শারীরিকভাবে সক্রিয় অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ধূমপানের সম্ভাবনা কম ছিল।

 ব্যায়ামের উপকারিতা প্রশ্নাতীত

 যাইহোক, গবেষকরা ব্যায়াম এবং কার্ডিওভাসকুলার "ইভেন্ট" যেমন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণে উচ্চ করোনারি আর্টারি ক্যালসিয়াম স্কোরের মধ্যে সংযোগ খুঁজে পাননি। তাই শিরোনামগুলি যা দাবি করে যে ব্যায়াম "হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়" ভুল এবং বিপজ্জনক উভয়ই। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা এই ধরণের ব্যাখ্যার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন। তারা উপসংহারে "শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্ডিওভাসকুলার সুবিধাগুলি প্রশ্নাতীত।"

 ব্যায়ামের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি উল্লেখযোগ্য, উচ্চ মাত্রার ব্যায়ামের সাথে হৃদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কম। এটি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়ামের ফলে সি এ সি স্কোর বৃদ্ধি পেতে পারে, এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, যেমন হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক। ব্যায়ামের উপকারিতা ঝুঁকির চেয়ে অনেক বেশি। এবং মানুষের উচিৎ সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম বা 75 মিনিটের জোরালো ব্যায়াম করা।

 মজার ব্যাপার হল, ব্যায়ামের কারণে করোনারি ধমনীর মধ্যে ক্যালসিয়ামের বর্ধিত ঘনত্ব প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে কারণ এটি ধমনীর মধ্যে প্লেকের সম্ভাবনা হ্রাস করে, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। তাই সুস্থ মানুষের সি এ সি স্কোর ব্যাখ্যা করার সময় ডাক্তারদের সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।