শরীরে ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় জেনে নিন

 

 প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: আজকাল, অনেকে জয়েন্টের ব্যথায় সমস্যায় পড়েছেন এবং অনেকে তলদেশের ব্যথায় কষ্ট পেয়েছেন। অনেক সময়, পায়ের তলদেশের চারপাশের এলাকায় ফুলে যাওয়ার কারণে, ব্যথা শুরু হয়, যা বেশ বিরক্তিকর। যদি এই অবস্থায় হাঁটতে কারও অসুবিধা হয়, তাহলে কাউকে দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকতে হয়। এছাড়াও ব্যথা দূর করার উপায় হল-

 

তলদেশের ব্যথা নিরাময়ের প্রতিকার:

তলদেশের ব্যথা থেকে স্বস্তি পেতে বোতলের ম্যাসাজ সর্বোত্তম। এটি আপনার ব্যথা এবং চাপ উভয়ই উপশম করে। এই ম্যাসেজ করার জন্য, একটি প্লাস্টিকের বোতলে জল ভরে ফ্রিজে রাখুন। বোতল থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যেতে দিন। তারপর চেয়ার বা সোফায় বসে পায়ের তলার মাঝের অংশ বোতলের উপর রাখুন এবং তলির সাহায্যে বোতলটি সামনে -পেছনে সরান। এই কারণে, আপনার তলদেশে আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন হবে এবং পেশীগুলির সামান্য ম্যাসেজ হবে।

আকুপ্রেশার একটি থেরাপি যা আপনার শরীরের জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে কাজ করে। এটি করার আগে, পায়ে একটু পাউডার লাগান। এ ছাড়া পা টিপে বা ম্যাসাজ করলেও দারুণ আরাম পাওয়া যায়। পায়ের পাতার শিথিল করার জন্য, ম্যাসেজ করার সময়, উভয় পায়ের তলদেশে থাম্বের ঠিক নীচে পড়া বিন্দুতে চাপ প্রয়োগ করুন।