প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক: আজকের দিনে জীবনযাপনের যে ধারা, তাতে ডায়াবেটিসের শিকার হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার হয়ে উঠেছে। ডায়াবেটিসে, দীর্ঘদিন ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে, যার কারণে রোগীকে ঘন ঘন টয়লেট যাওয়া, অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং ক্ষিদে পাওয়ার মতো সমস্যায় ভুগতে হয়। ডায়াবেটিসের কারণে, শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না এবং যদি এই অবস্থা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে রোগী অন্যান্য অনেক রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা দেখা দেয়। এমন অবস্থায় রোগীদর উচিৎ খুব চিন্তা করে খাবার খাওয়া। যদি এটি করা না হয়, তাহলে রোগীর সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, এমনকি এর ফলে রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
ডায়াবেটিসের রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে কিডনি ফেইলিওর, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অনেক মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, এমন কিছু জিনিস আছে, যা খেলে বা পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত হয়। এমনই কয়েক রকম ভেষজ চা সম্পর্কে জানাতেই এই প্রতিবেদন, যা শুধু ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্যই ঠিক রাখে না, রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
ব্ল্যাক টি
ব্ল্যাক টি অর্থাৎ কালো চা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। প্রকৃতপক্ষে, যেসব উদ্ভিদ থেকে কালো চা উৎপন্ন হয়, তাতে ফ্ল্যাভিন্স এবং থেরুবিগিন্স সহ অনেক পুষ্ট তত্ত্ব পাওয়া যায়। এগুলিতে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তাই ডায়াবেটিক রোগীরা তাদের খাদ্যতালিকায় কালো চা যোগ করতে পারেন। আপনি দিনে ২ থেকে ৩ বার কালো চা পান করতে পারেন।
হিবিস্কাস টি
জবা ফুলের চা বা হিবিস্কাস চায়ের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্থোসায়ানিনের মতো উপাদান, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হিবিস্কাস চায়ের মাধ্যমে শুধু ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্যই ঠিক হয় না, রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
সিনেমন টি
মানুষ খাবারের স্বাদ বাড়াতে দারুচিনি ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। নিয়মিত সিনেমন টি বা দারুচিনি চা খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। এর পাশাপাশি দারুচিনি চা হার্টকে সুস্থ রাখে।
No comments:
Post a Comment