প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বলিউড কুইন ক্যাটরিনা কাইফের জন্য সারা বিশ্ব প্রশংসায় ভরা। ৩৮ বছর পর, এই নায়িকা এখনও ১৮ এর মতো সুন্দর। তার মসৃণ ফিগার এবং উজ্জ্বল ত্বক সবাইকে মুগ্ধ করে। অনেকেই হয়তো জানেন না, ক্যাটরিনা ফিটনেস ধরে রাখতে কী করেন?
তবে তার ফিটনেস শাসন দেখে অনেকেই হয়ত হতবাক! ক্যাটরিনা সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে এমন একটি ওয়ার্কআউট সেশনের ভিডিও শেয়ার করেছেন।
তিনি তার নতুন ছবি টাইগার থ্রির জন্য একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে কঠোর প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। অ্যাকশন সিকোয়েন্সে নিখুঁত হওয়ার জন্য তাদের কঠিন এবং জটিল শারীরিক কৌশল নিতে হবে।
ক্যাটরিনার শরীরচর্চা
শুধু নতুন ছবির সুবিধার জন্যই নয়, ক্যাটরিনা কখনো শরীর চর্চায় প্রতারণা করেন না। সে শুটিংয়ে ব্যস্ত হোক বা না হোক, সে ব্যায়াম করবে। ক্যাটরিনা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করেন। তার ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে থাকেন।
ক্যাট প্রতিদিন এক ঘন্টা কার্ডিও ট্রেনিং করে। তাছাড়া, নায়িকা দিনে ৪৫ মিনিট যোগা করেন স্ট্রেচিং, কিকিং, হিট ওয়ার্কআউট এবং পাইলটসহ। এছাড়াও, ক্যাটরিনা নিয়মিত সাঁতার কাটেন। শরীরচর্চার এই নিয়মগুলো নিয়ে ক্যাটরিনা কখনো ফাঁকি দেন না।
করোনায় যখন জিম বন্ধ ছিল বাড়িতে বসে সিট-আপ, স্কোয়াট এবং পুশ-আপ অনুশীলন করেছেন নায়িকা। ক্যাটরিনার ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা জানান, ক্যাটরিনা অত্যন্ত নিষ্ঠার সঙ্গে ফিটনেস ট্রেনিং করেন। কোন কারনেই তা কখনোই ছেড়ে দেন না।
সাদা ট্যাঙ্ক টপ এবং কালো টাইটস, ধূসর স্যুট এবং শার্টে ক্যাটরিনা একটি ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে লিখেছেন যে একজন ভাল শিক্ষক এবং প্রশিক্ষক ছাড়া কোনও কাজ সম্ভব নয়। একজন প্রশিক্ষক ছাড়া আমার কাজ অসম্পূর্ণ। তার ফিটনেস প্রশিক্ষক কুলদীপ শশী বর্তমানে তাকে নতুন সিনেমার প্রয়োজনে আসন্ন সিনেমার জন্য প্রস্তুত করছেন।
ক্যাটরিনার ডায়েট
ডায়েটের ক্ষেত্রেও ক্যাটরিনা কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলে। তিনি সকালে উঠে চার গ্লাস জল পান করেন। তারপর কিছু নিউট্রিশন সাপ্লিমেন্ট খান। এরপর শুরু হলো তার ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েট।
সেই ডায়েট চার্ট অনুযায়ী সকালে একটু ওটমিল খান। অল্প পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল দিয়ে। এছাড়া ক্যাটরিনা দিনে প্রচুর জল পান করেন।
No comments:
Post a Comment