প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনি যখন কারও সঙ্গে অনেক সময় ব্যয় করেন, তার সঙ্গে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, তার সঙ্গে বিভিন্ন জায়গায় ভ্রমণ করেন এবং আপনার হৃদয় থেকে তাকে ভালোবাসেন, তখন তাকে ছাড়া থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি সত্ত্বেও, জীবনের কঠোর বাস্তবতা একই থাকে - অনেক সম্পর্কই সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়াতে পারে না। ব্রেকআপের পরে, লোকেদের আত্মবিশ্বাসের অভাব, স্ব-আত্মমর্যাদাবোধ, এমনকি হতাশা সহ বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। আপনি যদি ব্রেকআপ ডিপ্রেশনের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এটি মোকাবেলার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল।
যতবার আপনার প্রাক্তন আপনার মনে ফিরে আসে, এই বিষয়টির দিকে মনোযোগ দিন যে তারা আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তি নয়। আপনি তাকে কতটা মিস করেন বা তার উপস্থিতির জন্য আকাঙ্ক্ষা করার কথা চিন্তা করার পরিবর্তে ভাবুন যে তার সঙ্গে সম্পর্ক ভেঙে ফেলা সঠিক সিদ্ধান্ত ছিল।
সবসময় মনে রাখবেন যে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সব কিছু ঠিক হয়ে যাবে, এমনকি প্রত্যাখ্যানের অনুভূতিও কেটে যাবে।
ব্রেকআপের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় এবং বিভিন্ন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে। কোনকিছু শখ থাকার কারণে আপনি ভাল অনুভব করবেন , এটি আপনার ব্রেকআপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ছাড়াও আপনাকে কিছু করার প্রয়োজনীয়তা বুঝিয়ে দেয়।
ব্রেকআপের পরে প্রচুর সংবেদনশীল জিনিস হয়ে যায়। এতে, একজন থেরাপিস্ট আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সঠিকভাবে এগিয়ে যেতে পারেন।
No comments:
Post a Comment