প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ভারী শরীর এবং পেটের চর্বি হ্রাস শুধু শুধুমাত্র আপনার শরীরের আকর্ষণ হ্রাস করে তা নয় বরং আপনি ডায়াবেটিস, হার্ট এবং লিভারের রোগের শিকারও হন। ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলন, ডায়েট এবং শৃঙ্খলার প্রয়োজন তবে এখানে উল্লিখিত দুটি জিনিস সেবন করে আপনি খুব দ্রুত পেটের মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন জেনে নিই কীভাবে এবং কোন সময়ে কোন দুটি জিনিস পেটের মেদ গলানোর জন্য ব্যবহার করতে হয়।
ওজন হ্রাস করার জন্য মধু এবং গরম জল খাওয়া :
কনসালট্যান্ট ডায়েটিশিয়ান ডাঃ রঞ্জনা সিং-এর মতে, জল খাওয়ার ফলে দেহে থার্মোজিনেসির প্রক্রিয়া বাড়ায় যা স্থূলকায় মানুষের দেহের ওজন এবং দেহের ভর সূচককে সহজেই হ্রাস করে। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় এটিও প্রমাণিত হয়েছে। এর সাথে মধু খাওয়া মস্তিস্ককে আরও ফ্যাট বার্নিং হরমোন উৎপাদন করতে ইঙ্গিত দেয়। এই কারণেই সকালে খালি পেটে মধু এবং গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কীভাবে মধু এবং গরম জলের প্রতিকার তৈরি করতে হয় ?
ওজন কমাতে, আপনার সকালে খালি পেটে এক গ্লাস জল গরম করা উচিৎ। এবার এই গ্লাসে এই জল যোগ করুন এবং এতে ১ থেকে ২ চা চামচ মধু মিশ্রিত করুন। এর পরে আপনি এটি গ্রাস করতে পারেন।
ডাঃ রঞ্জনা সিং-এর মতে, আপনি ওজন হ্রাস প্রতিকারের প্রভাব বাড়ানোর জন্য এটিতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। এ ছাড়া এই ওজন হ্রাসকারী পানীয়টিতে একটি ছোট ছোট আপেল যোগ করে ফাইবারের পরিমাণও বাড়ানো যেতে পারে।
সাবধানতা :
যাদের ডায়াবেটিস সমস্যা রয়েছে তারা মধু খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মধুতে ক্যালোরি থাকে তাই এটি বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার ফলে ওজন বাড়তেও পারে।
এখানে প্রদত্ত তথ্যগুলি কোনও চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি কেবল শিক্ষার উদ্দেশ্যে দেওয়া হচ্ছে।
No comments:
Post a Comment