বেশীর ভাগ মহিলারা এই রোগের শিকার

 

আমাদের সকলকে জীবনের কোনও না কোনও সময়ে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়, যার কারণে আমরা চাপে পড়ে যাই।  তবে এই পরিস্থিতি যদি ধারাবাহিকভাবে অব্যাহত থাকে এবং এ থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় না থাকে, তবে সমস্যাটি বাড়তে বাধ্য।  এইরকম পরিস্থিতিতে আপনি বারবার কান্নাকাটি করেন, আপনি চুপ করে থাকেন বা কোনও কাজে মনোযোগ দিতে অক্ষম হন।  আপনি যদি অনুরূপ লক্ষণগুলি অনুভব করে থাকেন তবে এটি অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার হতে পারে।  আসুন এটি ঠিক কি জানার চেষ্টা করি

 মহিলাদের বেশী এ জাতীয় পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়

 বিশেষজ্ঞদের মতে, যে মহিলারা একটি বিশেষ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তারা অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের শিকার হতে পারেন।  এর মূল কারণ হ'ল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং যদিও এটি সহজেই নির্ণয় করা যায় তবে কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে এটা জানা  কিছুটা কঠিনও ।

 আপনি যখন অত্যধিক চাপের মধ্যে থাকেন বা কোনও নির্দিষ্ট পরিবেশ বা পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেন, তখন আপনার সামঞ্জস্যজনিত ব্যাধি হতে পারে।

 অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের  কারণগুলি

 ফোর্টিস হাসপাতালের মনোবিদ ডঃ স্বাতী মিত্তালের মতে, অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারটি পোস্ট ট্রমামেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এর মতো বিপজ্জনক নয়।  পিটিএসডি সহ শর্তটি প্রায় এক মাস পরে শুরু হয় এবং বেশ কয়েক দিন ধরে থাকে।

 মহিলাদের বা শিশুদের ক্ষেত্রে অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার বেশি দেখা যায়।   এটা কারওর সাথেই হতে পারে।  এটি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে।  শিশুদের মধ্যে এই ব্যাধিটির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায়, এগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে খুব একটা দেখা যায় না।

 অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের লক্ষণসমূহ

 মানসিক আচরণ-সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যা স্ট্রেস শুরু হওয়ার সাথে সাথে  প্রায় ৩ মাস ধরে থাকতে পারে।

 আপনার মেজাজ সব সময় হতাশায় থাকো।

 সারাক্ষণ কাঁদতে ইচ্ছে করে

 কোনও ধরণের আশা থাকে না।

 আপনি অতি অল্প সময়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন এবং  অল্প সময়ে ঘাবড়ে যান।

 আপনি যে বিষয়গুলির সাথে এটির সাথে বেশি যুক্ত সেগুলি হারানোর ভয় আপনার চোখে মুখে দেখা দেয় ।

 এর কারণ আপনাকে খুঁজে বের করা উচিত

 আপনি যদি কোনও বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি সমাজের বিধিগুলি সঠিক ভাবে অনুসরণ করতে পারবেন না এবং আপনাকে অন্যের অধিকার লঙ্ঘন করতে দেখা যাবে।  অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডারের মতো কিছু জিনিসের জন্য, আপনার প বিবাহবিচ্ছেদ হয়, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ব্রেকআপ হতে পারে বা আপনি একটি বিশাল ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারে।

 হঠাৎ করেই আপনি নিজের চাকরি হারিয়ে ফেলেছেন বা আপনার কাজের প্রতি অনিহা  এই ব্যাধির কারণ হতে পারে।  এ জাতীয় অনেকগুলি শর্ত রয়েছে, যার কারণে আপনি অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার সমস্যাটি সম্মুখীন হতে পারেন।  ফলস্বরূপ, আপনি সর্বদা চাপের মধ্যে থাকেন।

 এই ব্যাধি রোধ করার কোনও উপায় আছে কি?

 যদি আপনার বাড়িতে কারো বা  আপনার এইরকম লক্ষণ দেখা যায় তবে অবিলম্বে একটি মানসিক স্বাস্থ্য চেকআপ করুন।

 আপনার পরিবারের সমর্থন বা পারিবারিক থেরাপির সহায়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 আপনার সহকর্মী বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটান

 যদি আপনি এ জাতীয় কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন তবে আপনাকে প্রথমে আপনার পরিবারের সমর্থন নিতে হবে এবং সর্বদা একটি ভাল পরিবেশে থাকতে হবে।  যেখানে কেবল আনন্দ থাকে।  যাতে আপনার স্ট্রেস কমে যায়।