গ্রীষ্মকালে লেবু জল খাওয়ার এই উপকারীতাগুলি জানেন কি!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মে লেবুর জল খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী। এটি শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে না, তবে এটি দেহের শক্তি বজায় রাখে। লেবু জলও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে যা শরীরকে সুস্থ রাখে। জলে লেবু কুঁচকে এবং এটি পান করার ফলে শরীরে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার পাওয়া যায়। 

লেবুতে যা পাওয়া যায়:

 লেবুতে পাওয়া উপাদানগুলির বিষয়ে কথা বললে এটি ভিটামিন এ, বি এবং সি ভিটামিন সমৃদ্ধ। যদি ভিটামিন এ এর ​​একটি অংশ হয়, তবে ভিটামিন বি দুটি অংশ এবং ভিটামিন সি তিনটি অংশ এতে পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে পাওয়া পটাসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, ফসফরাস এবং ক্লোরিন উপাদান রয়েছে, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বসও পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। এই সমস্ত উপাদানগুলি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য উপকারী।

লেবু জলের উপকারীতা :

১. চুলকানির হাত থেকে মুক্তি পান :

ডায়েটিশিয়ান ডাঃ রঞ্জনা সিংয়ের মতে, প্রতিদিন লেবুর জল খেলে মুখের দাগও লোপ পায়। একই সঙ্গে, রিঙ্কেলগুলি থেকেও মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। লেবুর জল চকচকে ত্বকের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে।

২. লিভার :

ডায়েট বিশেষজ্ঞদের মতে লেবু খুব উপকারী । রঞ্জনা সিং বলেছেন যে লেবুর রসে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে যা এনজাইমগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এই কারণেই এটি লিভারে উপস্থিত বিষাক্ত উপাদানগুলি বের করে দেওয়ার ক্ষেত্রেও সহায়ক।

৩. ওজন হ্রাসে উপকারী :

যদি আপনি ওজন বাড়িয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে ওজন কমাতে লেবুর জল আপনাকে সহায়তা করতে পারে। লেবুতে পাওয়া পেকটিন ফাইবার শরীরকে ক্ষুধা অনুভব করতে দেয় না। যার কারণে ব্যক্তি অসময়ে খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকে।

৪. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে :

লেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এ কারণে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবুর জল পান করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়।