লেবু সহ এই ৩টি জিনিস আপনার ওজন দ্রুত কমাতে সহায়ক!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : দৌড়াদৌড়ি ভরা জীবনে একটি খাঁটি ডায়েটের অভাব আপনাকে স্থূলতার শিকার করে তোলে। ওজন কীভাবে বাড়ে,তা বোঝা যায় খাবারের মাধ্যমে আপনি কি পরিমানে ক্যালোরি গ্রহণ করছেন সেটির ওপর তবে যখন শরীর প্রতিদিনের জন্য এতগুলি ক্যালোরি ব্যয় করতে সক্ষম হয় না, তখন অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ফ্যাট আকারে জমা হয়। তাই শরীরের ওজন বাড়তে শুরু করে। 

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানি বলেছেন যে স্থূল লোকেরা অনেক রোগের ঝুঁকিতে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, ফিট এবং পাতলা থাকার জন্য প্রত্যেকে চেষ্টা করে। এই খবরে, আমরা আপনাকে এমন কিছু জিনিস সম্পর্কিত তথ্য দিচ্ছি, যা সেবন করে আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে।

এই তিনটি জিনিস নিন:

১. লেবু খান :

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান বা স্থূলত্বের সমস্যা এড়াতে চান তবে লেবু খাবেন। কারণ লেবুতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সহায়ক। এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে। শুধু এটিই নয়, এতে পাওয়া উপাদানগুলি হজমজনিত সমস্যা দূর করতে কার্যকর। এটি স্থূলত্বের ঝুঁকি হ্রাস করে। বিশেষ বিষয়টি হল লেবুতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম, পাশাপাশি এটি বিপাকের উন্নতি করে। 

২. এলাচ সেবন :

যদি আপনি চর্বি কমাতে চান তবে এলাচ আপনার পক্ষে সহায়ক বলে প্রমাণিত হবে। শুধু এটিই নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার পরপরই আপনি এলাচ খাওয়া বা বদহজমের মতো বোধ করবেন না। এলাচ বিপাক বৃদ্ধি করে যা ওজন হ্রাস করা সহজ করে তোলে। 

৩. দারচিনি খাওয়া :

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানির মতে, আপনি দারুচিনির সাহায্যে ওজনও অনেকাংশে হ্রাস করতে পারেন। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ঔষধি গুণ রয়েছে যা কেবল ওজন কমাতে সহায়ক নয়, বিপাকের উন্নতিতে এর কোনও যোগসূত্র নেই। বিশেষ বিষয়টি হ'ল খাদ্যের অভিলাষ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি মানুষকে অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ থেকেও বাধা দেয়।