গর্ভাবস্থায় মহিলাদের রসুন খাওয়া কি সঠিক! জানুন এবিষয়ে গবেষকদের মতামত

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : রসুনের মধ্যে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে বলে আমরা সকলেই জানি। ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসার ক্ষেত্রেও রসুনের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও কিছু লোকের রসুন ব্যবহারে অ্যালার্জি হতে পারে। বেশ কয়েকটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে লোকের রসুন ব্যবহারের পরে মুখ বা পেটে ব্যথা বা বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ায় জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেছে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। 

গর্ভাবস্থায় রসুনের ব্যবহার?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা শিশু এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের একটি স্বাস্থ্যকর সামগ্রিক ডায়েট খাওয়া দরকার, শাকসবজি এবং ফলের পরিমাণ বেশি এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং মিহি শর্করা কম। এই সময়গুলির মধ্যে একটি বিভ্রান্তিকর প্রশ্ন হল তাদের রসুন খাওয়া উচিৎ কিনা?

ডায়েট বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?

ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিং বলেছেন যে একটি প্রতিবেদন অনুসারে গর্ভাবস্থায় রসুন ব্যবহার করা নিরাপদ তবে এটি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খাওয়া উচিৎ, অন্যদিকে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে রসুনের পরিমাণ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

রসুন কতটা পরিমানে খাওয়া উচিৎ ?

ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিং একটি প্রতিবেদনে বলেছিলেন  যে গর্ভবতী মহিলারা রসুনের ২-৪টি কুড়ি খেতে পারেন। যদি তারা এটি রস আকারে ব্যবহার করতে চান তবে তার জন্য জলের পরিমাণটি ৬০০-১২০০- মিলিগ্রাম হওয়া উচিৎ, যখন তাদের কাঁচা রসুন খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। কাঁচা রসুনের রক্ত ​​পাতলা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে।