প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আমরা গরম থেকে রক্ষা পেতে অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করি বর্ষার জন্য, তবে বর্ষা কালও এনে দেয় বহু রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষার দিনগুলিতে আমাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। বিশেষত খাবারের উপর।
আসুন আজ জেনে নেওয়া যাক সেই বিশেষ জিনিস সম্পর্কে যা আপনাকে বর্ষায় স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে!
তাজা শাকসবজি খান :
প্রথমত, আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে যে খাবারে ব্যবহৃত সবজিগুলি তাজা রয়েছে কিনা। বেশ কয়েক দিন ধরে রাখা পুরানো শাকসবজি ব্যবহার আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত করতে পারে। একই সঙ্গে, এই দিনগুলিতে সিদ্ধ শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
আপনার ডায়েটে ফল অন্তর্ভুক্ত করুন :
বর্ষার মরশুমে ফলের ব্যবহার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল বলে মনে করা হয়। এই মরশুমে আপনি কিছু মৌসুমী ফল যেমন বেরি, চেরি, ডালিম, নাশপাতি এগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
খাবারে হলুদ ব্যবহার করুন :
বর্ষা মরশুমে হলুদ খাওয়া শরীরের পক্ষে খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। হলুদ শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক প্রমাণ করে।
দ্রুত প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে :
ডিকোশন এমন একটি পদার্থ যা আপনার শরীরে দ্রুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপনার ডায়েটে ডিকোশনকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি রোগগুলি এড়াতে সক্ষম হবেন। দেশে করোনার মামলাগুলি এখন আগের তুলনায় কম আসতে পারে তবে আপনার এখনও সতর্ক হওয়া দরকার। ডিকোশন গ্রহণের মাধ্যমে, যেখানে আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, সেখানে আপনার আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।
No comments:
Post a Comment