ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হজম ব্যবস্থাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে এইভাবে করুন পেঁপের সেবন!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মে ফলের ব্যবহার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফলের মধ্যে গ্রীষ্মে পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। পেঁপে খাওয়া শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ায় না, সাথে এটি হজমেও উন্নতি করে। পেঁপেতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। ওজন কমাতে পেঁপে অত্যন্ত কার্যকর। পেঁপেতে ১২০ ক্যালরি রয়েছে, এটি খেলে আপনার মন ভালো হয়ে যায়। পেঁপেতে ভিটামিন-এ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

পেঁপে চোখের দৃষ্টি উন্নত করার পাশাপাশি হজমকে ঠিক রাখে। পেঁপে ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এর রস তৈরি করেও পেঁপে ব্যবহার করা যায়। আসুন জেনে নিই কীভাবে পেঁপের রস স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী এবং কীভাবে এটি প্রস্তুত করা যায়।

পেঁপের রসের উপকারীতা:

পেঁপের রস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপনার যদি সর্দি হয় তবে পেঁপের রস পান করুন।

পেঁপের রস প্রচুর পরিমাণে আঁশযুক্ত, যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে খুব কার্যকর ।

পেঁপের রস ক্যান্সার রোগীদের জন্যও উপকারী। এই রস খাওয়ার মাধ্যমে প্রোস্টেট এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। পেঁপের রস পেটে উপস্থিত কোষগুলিকে আলাদা হতে দেয় না এবং এটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

পেঁপের রস দিয়ে ফুসকুড়ি ও মুখের দাগ দূর করা যায়। পেঁপেতে উপস্থিত পাপাইন নামক উপাদান মুখের মৃত কোষগুলি দূর করে।

পেঁপে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, এর সেবন হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

পেঁপের রস পেটে আলসার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়, পাশাপাশি অন্ত্রের মধ্যে পাওয়া কৃমি দূর করে। 

কীভাবে পেঁপের রস তৈরি করবেন?

উপাদান  :

একটি পাকা পেঁপে

একটি কমলালেবু

এক চামচ মধু

পেঁপের রস কীভাবে তৈরি করবেন ?

সবার আগে পেঁপের খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন।

এটি টুকরো টুকরো করে কেটে মিক্সারে রাখুন এবং তারপরে এটিতে লেবুর রস দিন।

ভালো করে মিশিয়ে একটি গ্লাসে বের করে নিন। এবার এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে ঠান্ডা হওয়ার পরে পান করুন।

আপনি চাইলে পেঁপের পাতার রসও তৈরি করে পান করতে পারেন। পেঁপের পাতা স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল।