জ্বরের সময় হওয়া দুর্বলতা থেকে মুক্তি পেতে খেতে পারেন এই ৫ টি জিনিস

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : জ্বর শিশু এবং  প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হওয়া খুব সাধারণ। পরিবর্তিত ঋতুতেও জ্বর দেখা দেয়, যা দেহে উপস্থিত সংক্রমণের লড়াইয়ের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়।  জ্বর একটি ভাল জিনিস কারণ এই সময়ে অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে শরীরে অনাক্রম্যতা (রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি) বিকাশ ঘটে। তবে দীর্ঘদিন জ্বর হওয়া বিপদের লক্ষণ হতে পারে। জ্বরের কারণে শরীরে দুর্বলতা রয়েছে, এর জন্য আরও ভাল ডায়েট নেওয়া দরকার। জ্বরে পুষ্টিকর এবং হালকা খাবার গ্রহণ করা ভাল।

আপনি কি জানেন যে আপনার জ্বরে ভাল লাগার জন্য এবং নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনার ডায়েটে কী কী খাবার গ্রহণ করা উচিৎ!

যদি আপনার উত্তর না হয় তাহলে আমরা আপনাকে বলি কীভাবে, এই স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ফলে আপনি জ্বরের সময় ভাল অনুভব করতে পারবেন সুতরাং, আসুন আপনার কী ধরণের ডায়েট গ্রহণ করা উচিৎ তা জেনে নিন।

১.খিচুরির ব্যবহার হালকা খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। জ্বরে, আমাদের লিভারের সংকোচন ঘটে  যার কারণে আমরা খাদ্য হজম করতে পারি না। এমন পরিস্থিতিতে খিচুরি একটি পুষ্টিকর খাবার এবং এটি শীঘ্রই হজম হয়। জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সময় যদি খিচুরি খাওয়া হয় তবে জ্বরে ভাল লাগবে এবং আপনি শীঘ্রই সুস্থ হয়ে উঠবেন।

২.জ্বরে মানুষ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং প্রায়শই রোগীরা কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ করে। যার কারণে রোগী কোনও ধরণের খাবার পছন্দ করেন না এবং দুর্বলতা অনুভব করেন। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে যদি আপনি ডায়েটে সেলজি নিতে পারেন, এটি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করবে। এবং আপনার ভালো লাগা শুরু হবে।

৩.ডিমের মধ্যে প্রচুর প্রোটিন থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। ডিম আমাদের দেহে শক্তি দেয়। ডিমগুলিতে ভিটামিন বি ৬ এবং বি ১২, দস্তা এবং সেলেনিয়াম থাকে যা আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। আপনি যদি জ্বরে প্রচুর ডিম খান  তবে আপনি নিজেকে জ্বরে ভাল অনুভব করাতে পারেন। এটির সাহায্যে আপনার দুর্বলতাও দূর হবে।  

৪.জ্বর হলে হালকা খাবার খাওয়া উচিৎ যা দ্রুত হজম হতে পারে। খিচুরির সাথে স্যুপও জ্বরের জন্য ভাল খাবার হিসাবে বিবেচিত। এতে উপস্থিত পুষ্টিগুণ শরীরে শক্তি জোগায়। যদি আপনি জ্বরে আপনার ডায়েট চার্টে স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করেন তবে খুব শীঘ্রই পুনরুদ্ধার হবে এবং দুর্বলতা চলে যাবে।

৫.গুড়  জ্বরের সময়  দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। গুড় ঠান্ডা, কাশি, সর্দি এবং জ্বরের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। জ্বরে এটি গ্রাস করা গলা এবং ব্লকড ব্লক হওয়া সহজেই নিরাময় করতে পারে এবং আপনি ভাল বোধ করবেন।