প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজকাল কে ভালো দেখতে এবং তরুণ থাকতে চায় না। বিশেষত মহিলারা চান যে তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর দেখাক। এ জন্য, তারা বিভিন্ন পদক্ষেপ গ্রহণ করার চেষ্টাও করেন তবে বলা হয় সৌন্দর্যটি ভিতরে থেকে আসে। খাদ্য এবং পানীয়ের প্রভাব আপনার স্বাস্থ্য এবং মুখের উপর স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান।
সবসময় তরুণ দেখতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে কিছু পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এই খবরে, আমরা আপনাকে এমন তিনটি সুপারফুড সম্পর্কে তথ্য দিচ্ছি, যার গ্রহণের ফলে আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে অল্প বয়সী রাখবে এবং আপনার মুখের সৌন্দর্য অটুট থাকবে।
১. দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ দেখতে ডায়েটে লেবু যোগ করুন । আপনি সকালে জল বা স্প্রাউটে অর্ধেক লেবুর রস নিতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি এটি সারাদিন স্যালাডের সাথে নিতে পারেন। কারণ লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা ত্বকের জন্য খুব ভাল বলে বিবেচিত হয়। মুখে দাগ এবং দাগও এর ব্যবহার থেকে নিরাময় হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে কিছু সময়ের জন্য লেবু জলকে সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের একটি অলৌকিক উপাদান হিসাবে দেখা গেছে, কারও কারও বিশ্বাস যে সকালে খালি পেটে এটি পান করা শরীরকে বিশৃঙ্খলাবদ্ধ করতে সহায়তা করে যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং তরুন দেখায়।
২.আখরোট খাওয়াও আপনাকে তরুণ দেখাতে পারে ,তাই আপনি অবশ্যই আপনার ডায়েটে আখরোট যোগ করতে পারেন একটি সময় আর সময়ের। আখরোট বাদামে প্রচুর পুষ্টিগুণও সমৃদ্ধ তাই এ কারণেই একে ত্বকের সুপারফুড বলা হয়। আখরোট আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ওমেগা -৩ ফ্যাট সরবরাহ করে। আপনি অবাক হবেন যে আখরোটে আপনার ত্বকের জন্য সেরা ওমেগা -৩ রয়েছে, আপনার চামড়ার ত্বকের কোষের ঝিল্লি শক্তিশালী করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি ঝলমলে করে, পাশাপাশি আর্দ্রতা এবং পুষ্টিগুলিতে লক হয়ে যায় যা আপনার ত্বককে চকচকে করে তোলে ।
No comments:
Post a Comment