কমলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারীতা!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : এখন আমরা করোনার মহামারী নিয়ে লড়াই করছি। চিকিৎসকরা শরীরকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী করতে এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ করোনার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দৃঢ় প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুব জরুরি। 

গ্রীষ্মে, শরীরকে শক্তিতে পরিপূর্ণ রাখতে ফল খাওয়া খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনার জন্য কমলার উপকার নিয়ে এসেছি, যা গ্রীষ্মের মরশুমে আপনার শরীরকে কেবল শীতলই রাখে না সাথে প্রতিরোধ ক্ষমতাও জোরদার করে। 

কমলা খাওয়ার অলৌকিক উপকারীতা :

১. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় , ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে :

গ্রীষ্মে কমলা খাওয়াকে খুব উপকারী মনে করা হয়। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্ত পরিষ্কার করার পাশাপাশি স্ট্যামিনা বাড়াতেও এটি সহায়ক। কমলাগুলিতে উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন সি রয়েছে এটি দ্রুত খেলে ক্ষুধা হয় না, যা ওজন বাড়ায় না।

২. হাড় মজবুত করতে কাজ করে :

কমলা ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের উৎস, যা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এটি হার্টের হার এবং রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে কাজ করে।

৩. ত্বকের জন্য উপকারী :

 কমলা আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন করতে সহায়তা করে যা ত্বকের শক্তি এবং ক্ষত নিরাময়ের মাধ্যমে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাই শীতকালে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৪. শরীর থেকে ক্ষতিকারক উপাদানগুলি বাদ দেয় :

বিভিন্ন পুষ্টি কমলাতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যটি হল এটিতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। কমলাতে কোনও ধরণের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা কোলেস্টেরল থাকে না। এটি খেয়ে আপনি ডায়েটরি ফাইবার পাবেন যা শরীর থেকে এই ক্ষতিকারক উপাদানগুলি অপসারণে সহায়তা করে।

৫.চোখের জন্য উপকারী :

 কমলা চোখের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত। কমলালেবুতে পাওয়া ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় হ্রাস করে। এটি আপনার চোখকে স্বাস্থ্যকর রাখে।