ঋতুস্রাব জনিত ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে, অনুসরণ করতে পারেন এই ঘরোয়া টোটকা

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : মহিলাদের ঋতুস্রাব এমন প্রতিক্রিয়া যা ১২ বছর বয়স থেকে শুরু হয় এবং ৫০ বছর বয়স পর্যন্ত অব্যাহত থাকে। এটি প্রতি মাসে ৩ থেকে ৭ দিনের জন্য ঘটে। প্রতিটি মেয়েকে ঋতুস্রাব চলাকালীন প্রতি মাসে ঘটে যাওয়া অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। 

প্রত্যেক মহিলা ঋতুস্রাবের সময় তলপেটের তীব্র ব্যথার মধ্য দিয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, ঋতুস্রাবের সময় পেটের ব্যথা এড়াতে আজ আমরা আপনাকে কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ের কথা বলতে যাচ্ছি। আপনি জেনে অবাক হবেন যে ঋতুস্রাব ডায়েটে কিসমিস, জাফরান এবং ঘি জাতীয় সাধারণ রান্নাঘরের আইটেমের সাহায্যে পিরিয়ডের ব্যথা মোকাবেলা করা যায়।

কিসমিস এবং জাফরান দিয়ে শুরু করুন এবং 
দুটি ছোট বাটি নিন। একটিতে কালো কিসমিস (৪-৫টি), এবং অন্যটিতে জাফরান (১.২টি) যোগ করুন। সকালে এগুলি পান করুন। এই পিরিয়ডগুলি ক্র্যাম্প এবং ব্লটিং সমস্যাগুলির জন্য সেরা। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আয়রনের ঘাটতি কমাতেও সহায়তা করতে পারে।

মহিলারা ঋতুস্রাবের সময় পেইনকিলারের সাহায্য নেন  প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা থাকে। তবে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাটি তলপেটের তীব্র ব্যথা। এ থেকে মুক্তি পেতে মহিলারা ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করেন। যা তাদের এগিয়ে যাওয়ার ক্ষতি করতে পারে। তাই মহিলাদের যতটা সম্ভব ব্যথানাশক ঔষধ খাওয়া উচিৎ নয়।

গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড :

আপনি একটি গরম জলের ব্যাগ, গরম প্যাড বা কাচের বোতলে গরম জল পূরণ করুন এবং আপনার কোমরের নীচের অংশটি প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য সজ্জিত করুন । গরম জলের ফোমেন্টগুলি ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করতে ওষুধের মতো কাজ করে।