তিতা করলা সেবনের এই উপকারীতা গুলি জানেন কী!

 প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করলার স্বাদ তেতো তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। প্রায়শই লোকেরা এর তিক্ত স্বাদের কারণে এটি উপভোগ করতে সক্ষম হয় না। তবে  বলা হয়ে থাকে যে এর স্বাস্থ্য সুবিধা অনেকগুলি, তেতো করলা আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন সি, ডায়েটি ফাইবারের একটি ভাল উৎস যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করে :

- আপনি কি জানেন যে করলার মধ্যে পলিপেপটাইড নামে একটি যৌগ থাকে যা ইনসুলিনের মতো? গবেষণায় দেখা গেছে যে করলা খাওয়া প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত সেবন করা গেলে, এটি টাইপ -১ এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপনিও যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে করলা অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিৎ। এতে ক্যালোরি ও ফ্যাট কম থাকে। আপনি যখন করলা খান, আপনি দীর্ঘক্ষণ সন্তুষ্ট থাকবেন, যার অর্থ আপনি অত্যধিক খাওয়া থেকে রক্ষা পাবেন। একটি গবেষণা অনুসারে, করলা নতুন ফ্যাট কোষগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে।

ইমিউন সিস্টেমের উৎসাহ পায়  :

- আজকাল মহামারীর মধ্যে থাকার কারণে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা জরুরি হয়ে পড়েছে। আমরা যদি আমাদের দেহে যে কোনও ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে বাধা দিতে চাই তবে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা যথেষ্ট শক্ত হওয়া প্রয়োজন । করলার মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহের আমূল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে। তুষার এন্টি-টিউমার এবং ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায় যা স্তন, জরায়ু, প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে। 

আপনার চোখের আলো উন্নতি করে :

- বেশিরভাগ লোক সময় বয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চোখের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার মুখোমুখি হয়। দুর্বল দৃষ্টিশক্তি,  ছত্রাকের মতো কিছু সাধারণ সমস্যা এখানে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার ডায়েটে করলা অন্তর্ভুক্ত করা দর্শন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। কারণ এটিতে বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ জাতীয় যৌগগুলি পাওয়া যায়। এটি চোখ এবং আমাদের চোখকে শক্তিশালী করতে স্বাস্থ্যকর। 

করলা খাওয়ার খাবার রক্তকে বিশুদ্ধ করে :

- আপনি কি জানেন যে আপনি আপনার ডায়েটে করলার যোগ দিয়ে রক্তকে বিশুদ্ধ করতে পারেন? করলাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আপনার রক্তের ফলে সৃষ্ট অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। করলার নিয়মিত সেবন কেবল রক্তকেই পরিষ্কার করে না, ত্বক ও চুলের জন্যও উপযুক্ত।