প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে খালি পেটে প্রতিদিন খান এই জিনিসগুলি

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ইমিউন সিস্টেমটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আপনার ডায়েটে ভিটামিন-সি যুক্ত জিনিস যোগ করুন। এছাড়াও প্রতিদিন ডিকোশন এবং হলুদ-দুধ পান করুন। এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। এছাড়াও, পরিবর্তিত ঋতুতে রোগ এবং করোনার সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়। দিদা এবং ঠাকুরমা প্রায়শই হলুদের দুধ পান করার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, আপনি আরও অনেক জিনিস গ্রহণ করে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এই জিনিসগুলি বছরের পর বছর ধরে আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদি আপনিও করোনার সময়কালে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে চান তবে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জিনিসগুলি গ্রহণ করুন। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

রসুন :

করোনার সময়কালে সুস্থ থাকা কোনও চ্যালেঞ্জের কম নয়। এই জন্য, আপনি রসুন নিতে পারেন। অ্যালিসিন রসুনে পাওয়া যায়, যা বহু রোগে উপকারী। এ জন্য খালি পেটে প্রতিদিন দু'টি জাভাস রসুন খান। এর পরে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।

আমলকি :

এটি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এর ব্যবহার সর্দি কাশিতে স্বস্তি দেয়। ক্রমাগত গসবেরি খাওয়ার কারণে সর্দি কাশি হয় না। এর জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২টি আমলকি খান।  তবে দিনে ২ টির বেশি আমলকি খাবেন না।

বেরি :

এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা পলিফেনলস বলে। পলিফেনল যকৃতের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। বেরিও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই ফলটি অন্যান্য অনেক রোগেও উপকারী প্রমাণ করে। এ জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে বেরি খান।

মধু :

এতে নিয়াসিন, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি কার্বোহাইড্রেট, রাইবোফ্ল্যাভিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা বহু রোগে উপকারী। এ জন্য স্বাদ অনুযায়ী এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন। মধু খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।