করোনাকালে সহজ উপায়ে অনাক্রমতা শক্তিশালী করতে কার্যকরী হতে পারে এই ঘরোয়া উপায়গুলি!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক  : করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গে লোকেরা ক্রমশই অরক্ষিত হয়ে পড়েছে। গত দুই মাসে, প্রতিদিন করোনার রোগীদের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে , যার কারণে দেশের পরিস্থিতি উদ্বেগজনক হয়ে উঠেছে। এ ছাড়া আবহাওয়াও দ্রুত বদলে যাচ্ছে। যার কারণে শরীরে কাশি, গলা ব্যথার মতো সমস্যাও ঘটছে। এর বাইরে করোনার পিরিয়ডে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী রাখাও খুব জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। যার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সক্ষম হবেন এবং বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার জন্য খুব কার্যকর হতে পারে। 

প্রতিদিন ডিকোশন ব্যবহার করুন :

করোনার সময়কালে ডিকোশন ব্যবহার  করা সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়।  যা শরীরে ঢুকে তাপ উৎপাদন করে। অতএব, করোনার সময়কালে, ডিকোশনটি প্রতিদিন পান করা উচিৎ যা প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখে। 

খাবারে সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন :

এর বাইরে করোনার সময়কালে সর্বাধিক সবুজ শাকসবজিও ব্যবহার করা উচিৎ। কারণ নিজেকে করোনার হাত থেকে রক্ষা করতে, তারপরে আপনার খাবারে প্রচুর সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। কারণ সবুজ শাকসবজিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামে পাওয়া যায়। তাই সবুজ শাকসবজি ব্যবহার করা উপকারী বলে বিবেচিত হয়। যদিও ডিকোশনটি করোনার সময়কালে অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করা উচিৎ। কারণ ডিকোশন এই মুহুর্তে ভাল অনাক্রম্যতা জন্য সেরা বিকল্প। 

প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন :

আপনি যদি প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম করেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল। কারণ ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে যোগ, ধ্যান ও প্রাণায়াম একটি ভাল উপায়। এই সময়ে, আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং আধ ঘন্টা বা আরও বেশি সময় ধরে যোগব্যায়াম করেন, এটি আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে। সুতরাং, করোনারি সময়কালে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী রাখতে যোগব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

গোলমরিচ উপকারী হবে :

গলা ব্যথা ছাড়াও শুকনো কাশি, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে পুদিনাও ব্যবহার করা যেতে পারে। পুদিনা পাতা ও কালোজিরা জলে সিদ্ধ করে এবং একবারে বাষ্প গ্রহণ করলে গলা ব্যথা, শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি এটি প্রতিদিন গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তুলবে। 

নিমও ব্যবহার করুন :

 প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে নিমও একটি ভাল বিকল্প। নিম পাতা খাওয়ার ফলে শরীরে রোগ হয় না। শুধু নিমের পাতা নয়, এর কান্ড, ছাল, মূল এবং কাঁচা ফল সবই ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিমের ৪ টি পাতা চিবিয়ে খেলে আপনি কোন রোগগুলি এড়াতে পারবেন? তাই, আপনিও যদি প্রতিদিন সকালে নিম ব্যবহার করেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।