প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার সময়কালে সুস্থ থাকা কোনও চ্যালেঞ্জের কম নয়। শরীরের সমস্ত অংশ এই ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত হয়। বিশেষত ফুসফুস বেশি আক্রান্ত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, করোনার ভাইরাসের সেকেন্ড মিউট্যান্ট বৈকল্পিকের কারণে আক্রান্তদের শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় ভুগতে হয়। এই ক্ষেত্রে, অক্সিজেন স্যাচুরেশন হ্রাস পেয়ে ৯৪ হয়। এ কারণে দেশের অনেক রাজ্যে অক্সিজেনের ঘাটতি ছিল। তবে, করোনার সংক্রামকগুলির চিকিৎসা যুদ্ধের ভিত্তিতে অব্যাহত রয়েছে। স্বাস্থ্য মন্ত্রক বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পরামর্শ জারি করেছে যাতে লোকদের প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। এর মধ্যে রয়েছে- এন-৯৫ মাস্ক পরা, শারীরিক দূরত্ব অনুসরণ করা এবং স্বাস্থ্যকরার বিশেষ যত্ন নেওয়া। এছাড়াও, আপনি যদি ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখতে চান তবে প্রতিদিন এই জিনিসগুলি গ্রহণ করুন-
পিপলি :
পিপলিকে ইংরেজিতে লম্বা কাগজ বলা হয়। পিপলি আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি গোল মরিচের মতো তীব্র। এর ফলগুলি পোস্তের মতো। এর কাণ্ড ও ফল ছাড়াও পাতা ব্যবহার করা হয়। এর অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে যা হাঁপানিসহ অনেক রোগে সহায়ক। এর ব্যবহারে ফুসফুস আরও শক্তিশালী হয়।
চর্বিযুক্ত মাছ :
ফ্যাটি ফিশ মানে তৈলাক্ত মাছগুলিতে বেশি পরিমাণে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফুসফুসের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ, অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি ফুসফুসকে সমস্ত ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করুন।
মুলেথি
আয়ুর্বেদে মুলেথিকে ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটিতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বেশ কয়েকটি গবেষণা থেকে জানা গেছে যে মদ জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এর ব্যবহারে ফুসফুস আরও শক্তিশালী হয়। এ জন্য প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধে অ্যালকোহলির গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
আপেল
প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। এমিনেন্ট হসপিটাল লন্ডনের এক গবেষণা অনুসারে ডায়েটে ভিটামিন-সি, ই, বিটা ক্যারোটিন, সাইট্রাস ফল, আপেল এবং ফলের রস পান করলে ফুসফুস স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার থাকে। যতটা সম্ভব এই জিনিসগুলি গ্রহণ করুন। এই জন্য, আপনি প্রতিদিন আপেল খাওয়া আবশ্যক।
No comments:
Post a Comment