প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করুন ব্রাহ্মী শাক,জানুন এর উপকারীতা সম্পর্কে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার ভাইরাসের কারণে লোকেদের মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার সচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে। আগে লোকেরা এই শব্দটি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন ছিল না। চিকিৎসকরা করোনার প্রতিরোধের জন্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করারও পরামর্শ দেন। এর জন্য, ডায়েটে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এছাড়াও প্রতিদিন মদ পান করুন, ওয়ার্কআউট এবং যোগ করুন। এটি করলে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়। করোনার সময়কালে কেউ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে ব্রাহ্মীকেও ব্যবহার করতে পারেন। আসুন, এর সুবিধাগুলি জেনে নিন-

ব্রাহ্মী কী ?

ব্রাহ্মীকে আয়ুর্বেদে ঔষধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ব্রাহ্মী প্রাচীন কাল থেকেই ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মহাবিশ্বের স্রষ্টা ভগবান ব্রহ্মার নাম অনুসারে এই গাছটির নামকরণ করা হয়েছে ব্রাহ্মী। চরক সংহিতায় ব্রাহ্মীর বহুবার উল্লেখ রয়েছে। এতে প্রচুর ঔষধি গুণাগুণ পাওয়া যায় যা শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দূর করতে সহায়ক।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে :

বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। কোষের ক্ষতির কারণে অনেক ধরণের রোগ শরীরে নক করে। এই জন্য, আপনি ব্রাহ্মী নিতে পারেন। এই জাতীয় উপাদানগুলি ব্রাহ্মীতে পাওয়া যায়, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি স্থিতিশীল করতে সহায়ক।

মন খারাপ :

জার্নাল অফ ফার্মাকনোগসী এবং ফাইটোকেমিস্ট্রি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে , ব্রাহ্মীর সেবনে মস্তিষ্ক একাগ্র হয় এবং তীব্র হয়। প্রায় দেড় মাস এই গবেষণায় জড়িত লোকদের দিনে তিনবার ৩০০ মিলিগ্রাম ব্রাহ্মী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। এই গবেষণায় জানা গিয়েছে যে ব্রাহ্মীর ব্যবহার মস্তিষ্ককে মাত্র ২ মাসের মধ্যে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পান :

ব্রাহ্মীর প্রভাব শীতল । হরমোন এটির গ্রহণের কারণে সুষম হয়, যা চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। এ জন্য উদ্বেগ ও হতাশার সময়ে ব্রাহ্মীর পাতা চিবিয়ে নিন। এছাড়াও রাতে ঘুমানোর সময় ব্রাহ্মী তেল দিয়ে চুলে ম্যাসাজ করুন। এটি খুব শীঘ্রই বিশ্রামে দেখা যেতে পারে।