খালি পেটে ভুলেও করবেন না এই জাতীয় ভুল,নতুবা হতে পারে ভয়ানক স্বাস্থ্য ক্ষতি

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বলা হয় যে আমরা যা কিছু খাই আমরা সে রকম হয়ে যাই। তবে আমরা খাবার খাওয়ার আগে যা করি তা শরীরের জন্যেও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে খালি পেটে আমাদের কী কী জিনিসগুলি যত্ন নেওয়া উচিৎ তা বলছি, অন্যথায় আমরা সমস্যায় পড়তে পারি। 

খালি পেটের ওষুধ সেবন করবেন না !

ডাক্তাররা সবসময় ঔষধ খাওয়ার আগে আপনাকে কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেন। এর কারণ হ'ল খালি পেটের ওষুধ বিশেষত প্রদাহবিরোধী ওষুধ খেলে আমাদের পেটে গ্যাস্ট্রিক রক্তপাত হতে পারে। তাই ওষুধটি কিছু খাওয়ার পরেই খাওয়া উচিৎ। 

কফি পান করা !

অনেকে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চা বা কফির জন্য জিজ্ঞাসা করেন। তবে সকালে উঠে চা বা বিশেষত কফি পান করা খুব ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে যে খালি পেটে কফি পান করা আমাদের দেহে অ্যাসিড তৈরি করতে পারে যা আমাদের দেহের পক্ষে ঠিক নয়। এ ছাড়া সকালে খালি পেটে কফি পান করা মানবদেহে সেরোটোনিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এ কারণে অনেক সময় আমাদের মেজাজ উগড়ে যায়। 

অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন !

খালি পেটে অ্যালকোহল পান করাও বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। এর কারণ হ'ল খালি পেটে অ্যালকোহল পান করা আমাদের দেহের অ্যালকোহল অত্যধিক শোষণের কারণ হয়ে থাকে, যা আরও হ্যাংওভারের কারণ হয়, এবং সেই ব্যক্তির লিভার-কিডনিকেও প্রভাবিত করে। 

অতিরিক্ত অনুশীলন এড়ান!

লোকেরা বিশ্বাস করে যে খালি পেটে অনুশীলন করলে শরীরের ক্যালোরি বার্ন হয়ে যায়। কিন্তু এটা সত্য না,বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি সকালে খালি পেটে অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন তবে এটি আপনার দেহের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার পেশী হ্রাস করতে পারে। 

টক ফলের রস পান করা!

খালি পেটে ফলের রস পান করা পেটের জন্য  ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি আমাদের দেহে অ্যাসিড তৈরি করতে পারে। যা গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে। তাই সকালে খালি পেটে সাইট্রাস ফলের রস খাওয়া উচিৎ নয়।