প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনার ভাইরাসের সর্বনাশ আবারও দেশে দেখা যাচ্ছে। করোনার ভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গ আরও মারাত্মক প্রমাণিত করছে এবং অনেক লোক এতে প্রাণ হারিয়েছে। এদিকে, করোনার ভাইরাসের সাথে লড়াই করার জন্য আরও ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবার, গ্রীষ্মে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, এই ফলগুলি অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
তরমুজ :
তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। গ্রীষ্মের সময়, তরমুজ শরীরে জল সরবরাহ করে। এ ছাড়া এতে চিনি ও পটাসিয়ামও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে তরমুজের পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
কলা:
কলা ফাইবার সমৃদ্ধ। এর মাধ্যমে হজম শক্তিশালী হয়। এছাড়াও, কলা খাওয়ার মাধ্যমে অনাক্রম্যতা বাড়ানো যেতে পারে।
আনারস:
আনারস শরীরের জন্য খুব উপকারী। এতে পুষ্টিগুণ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে আনারসে পাওয়া যায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সাইট্রাস ফল :
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাইট্রাস ফলগুলিও আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। সাইট্রাস ফলগুলিতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মৌসাম্বি, কমলা এবং লেবু আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
No comments:
Post a Comment