প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মে লোকেরা খুব তৃষ্ণার্ত বোধ করে এবং তারা সাধারণ দিনের চেয়ে বেশি জল পান করে। এর পেছনের কারণটি হ'ল গ্রীষ্মকালে অন্যান্য ঋতুর তুলনায় শরীরের লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি গ্রীষ্মে রোদ থেকে বেশি মুক্তি পায়। ঘামের কারণে শরীর খুব দ্রুত তার আর্দ্রতা হ্রাস করে ডিহাইড্রটিং শুরু করে। যে কারণে গ্রীষ্মে কেবল জল খেলে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা যায় না। সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলি ঘাম দিয়ে মুক্তি পায়, যার কারনে আমাদের প্রচুর তৃষ্ণা হয় এবং খনিজগুলির অভাব কেবল সরল জলের সাথে কাটিয়ে উঠতে পারে না। গরমের গ্রীষ্মের সময় শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রাখতে গোলাপী নুন ব্যবহার করতে হবে। আপনি এটি আপনার ডায়েটে ২-৩ টি উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
খাবারে লবণের পরিবর্তে বিট নুন ব্যবহার করুন
ফলের মধ্যে লবণ গ্রহণ করলে বিট নুন ব্যবহার করুন
জলে বা যে কোনও পানীয়তে বিট নুন যুক্ত করুন।
গ্রীষ্মকালে বিট নুনের উপকারীতা :
সারাদিনে এক চামচ বিট লবণ খাওয়া এবং জলের সাথে খেলে আপনি সারা দিন হাইড্রেটেড রাখতে পারেন, আসলে বিট লবণ শরীরের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে বলে জানা যায়। খাবারে বা আপনার পানীয়তে এক চিমটি বিট নুন যুক্ত করা শরীরকে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং জলশূন্যতা রোধ করতে সহায়তা করে। সাধারণ লবণের চেয়ে বিট লবণে কিছুটা পরিমান কম সোডিয়াম থাকে, তাই এটি স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে আরও ভাল। বিট নুন বা হিমালয় লবণের এনজাইমগুলি উদ্দীপিত করে যা হজমে সহায়তা করে, পাশাপাশি হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায় এবং খাদ্য হজমে সহায়তা করে।
বিট নুনের আরও কিছু সুবিধা রয়েছে !
আমরা যে পরিমাণ জল পান করি, আমাদের শরীর সেই সমস্ত জল ব্যবহার করতে সক্ষম হয় না। এই অবস্থায়, জল শরীরে জমা হয়। এর ফলে রক্তের সোডিয়াম মিশ্রিত হয় এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কমতে শুরু করে। গোলাপী নুন শরীর থেকে জল শোষণ করে এবং এটি সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়, শরীরের প্রতিটি কোষ পুষ্টি পায়। বিট নুনে প্রচুর পরিমাণে শক্তি-বৃদ্ধিকারী খনিজ রয়েছে, বিট লবণ জলের সাথে খেলে এই খনিজগুলি দ্রুত শোষিত হয়। এটি আপনাকে প্রচুর শক্তি দেয়। এগুলি ছাড়াও গোলাপী লবণের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যেমন ..
১-রক্তে পিএইচ স্তর নিয়ন্ত্রণ করে
২-দেহে শক্তির স্তর বাড়ায়
৩-বিট নুন রক্তচাপ হ্রাস করে
৪-স্নায়ুর প্রদাহ হ্রাস করে
No comments:
Post a Comment