প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : করোনা ভাইরাস মহামারীর দ্বিতীয় তরঙ্গের কারণে, আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। এই মহামারী থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য প্রধান হল মুখে মাস্ক পড়া এবং সামাজিক দূরত্ব অবলম্বন করা। এছাড়াও, সংক্রমণ এড়াতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকরা সবসময় পরিবর্তিত মরশুমে সংক্রমণ এড়াতে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার পরামর্শ দেন। বিশেষত গ্রীষ্মের দিনগুলিতে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। এই মরশুমে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে শরীরে জলের অভাব শুরু হয়। এর ফলে অনেক রোগ হয়। এগুলি এড়াতে, শরীরকে হাইড্রেট রাখুন। এগুলি ছাড়াও গ্রীষ্মের মরশুমে প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এই পানীয়গুলি অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন-
পোস্ত পানীয় :
গ্রীষ্মে পোস্ত পানীয় পান করুন। এই পানীয়টি পোস্ত গাছ থেকে তৈরি হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। এছাড়াও, দস্তা পোস্ত বীজে পাওয়া যায়, যা ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে।
আম পান্না :
গ্রীষ্মে অনেক মৌসুমী ফল পাওয়া যায়। তার মধ্যে বিশেষ ফল হ'ল আম। আম পান্না কাঁচা আম থেকে তৈরি করা হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বিশেষত তাপের ঝুঁকি হ্রাস পায়। গরমেও আমের পান্না পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এটি স্ট্রেস, ডায়রিয়া এবং ডিহাইড্রেশন শেষ করে। এ জন্য গ্রীষ্মকালে আমের পান্না খাওয়া যেতে পারে।
বেল শরবত :
বেল দেশের সব জায়গায় পাওয়া যায়। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে যদি আপনি নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে চান তবে প্রতিদিন দ্রাক্ষালতার রস পান করুন। এতে ফাইবার, ভিটামিন-সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং আরও অনেক পুষ্টি রয়েছে। এর ব্যবহারের ফলে পেট ঠান্ডা থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
No comments:
Post a Comment