প্রেসকার্ড ডেস্ক: স্কটল্যান্ডের গ্লাসগোতে ক্যালেডোনিয় ইউনিভার্সিটিতে করা এক গবেষণা অনুসারে আপনি প্রতিদিনের অনুশীলন করে করোনার ঝুঁকি ৩১ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করতে পারেন।
বিশ্বের প্রথম এত বড় গবেষণা
ওয়ার্কআউট এবং করোনার ভাইরাস প্রতিরোধ ক্ষমতা সংযোজন করে এটি বিশ্বের প্রথম এত বড় স্টাডি। এই অনুসারে, প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি আমাদের শরীরকে ফিট রাখে, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং করোনার মতো মারাত্মক ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ করে তোলে।
প্রতিদিন ৩০ মিনিটের ওয়ার্কআউট করোনা থেকে দূরে থাকবে
গবেষকরা দাবি করেছেন যে দিনে ৩০ মিনিট, সপ্তাহে ৫ দিন বা ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করলে শ্বাসকষ্ট হয় না। এতে হাঁটাচলা, দৌড়, সাইকেল চালানো এবং পেশী শক্তিশালী করার অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
টিকা ৪০% পর্যন্ত কার্যকর হয়
সমীক্ষা অনুসারে, যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করা কোনও ব্যক্তিকে করোনার ভ্যাকসিন দেওয়া হয়, তবে এটি ৪০% বেশি কার্যকর হয়। যদি এটি হয়, রোগের ঝুঁকিটি ৩১ শতাংশ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি ৩৭ শতাংশ হ্রাস হতে পারে।
এই ১২-সপ্তাহের প্রোগ্রামটি ভ্যাকসিনের আগে প্রয়োজনীয়
গ্লাসগো ক্যালেডোনিয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক সেবাস্তিয়ান চাস্টিন বলেছিলেন, 'আমাদের গবেষণা থেকে জানা যায় যে, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করে। এই কারণেই আমরা লোকদের টিকা দেওয়ার আগে ১২ সপ্তাহের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরামর্শ দিচ্ছি। '
No comments:
Post a Comment