প্রাতঃরাশ থেকে নৈশভোজ পর্যন্ত কী খাওয়া উচিত করোনা রোগীদের?জেনে নিন

প্রেসকার্ড ডেস্ক: টাইমস অফ ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, করোনার রোগীদের স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যা কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং উচ্চ মানের প্রোটিনের চেয়ে বেশি। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিন বিশেষত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি বেশি খাওয়া উচিত। 

এই পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা যদি খাবারের দ্বারা পূরণ না হয় তবে ডাক্তারের সাথে কথা বলে মৌখিক পরিপূরকও খাওয়া যেতে পারে। এগুলি ছাড়াও আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল করোনার রোগীর অবশিষ্ট খাবারকে চিকিৎসা বর্জ্য হিসাবে বিবেচনা করা এবং তা অবিলম্বে ফেলে দেওয়া উচিত। কোরোনা রোগীদের মোটেও অবশিষ্ট বা বাসি খাবার দেবেন না।

ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

শক্তি স্তর এবং অনাক্রম্যতার পাশাপাশি, আবার রোগীর শক্তি বৃদ্ধি প্রয়োজন। তাই খাওয়ার জন্য রোগীকে রাগি, ওটস মতো পুরো শস্য দিন।

মুরগী, মাছ, পনির, সয়া, শুকনো ফল এবং বীজ - এই সমস্ত জিনিসই প্রোটিনের উৎস । তাই তাদের ডায়েটেও অন্তর্ভুক্ত করুন।

-আখরোট, বাদাম, জলপাই তেল, সরিষার তেল- এই জিনিসগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, দিনে একবার হলুদ দুধও দিন।

খাবারে সামান্য আমচুর রাখতে পারেন

বেশিরভাগ কোভিড রোগীর ক্ষেত্রে গন্ধ এবং স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা নষ্ট হয় বা তাদের খাবার খেতে সমস্যা হয়। সুতরাং এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি রোগীকে নরম জিনিস দিন এবং একসাথে প্রচুর খাবার দেওয়ার পরিবর্তে তাকে কিছুক্ষণ পর পর খাওয়ান। এ ছাড়া খাবারে আমচুর যোগ করুন, এটি খাবারের স্বাদও আরও বাড়িয়ে তুলবে। প্রতিদিন ফল এবং সবজি খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। ৭০ শতাংশ কোকোযুক্ত ডার্ক চকোলেটটিও খানিকটা খাওয়া যায়। এটি আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং উদ্বেগ দূর করবে।

প্রাতঃরাশ থেকে নৈশভোজ - কী খাবেন

প্রাতঃরাশ - চিরা /  সুজির উপমা / নুনযুক্ত শাকসবজি / ইডলি / ডিমের সাদা -২ / শুকনো আদা সহ হলুদ দুধ।

মধ্যাহ্নভোজন - আমরান্থ, রাগি বা মাল্টি শস্য ময়দার রুটি / ভাত / ভেজ পোলাও / খিচুড়ি / ডাল, সবুজ শাকসবজি, দই এবং স্যালাড (গাজর এবং শসা)।

সন্ধ্যায় - আদা চা / মুরগির স্যুপ বা কোনও অনাক্রম্যতা বাড়ানো স্যুপ / ভিজানো স্প্রাউট।

রাতের খাবার - অমরান্থ, রাগি বা মাল্টি শস্যের আটা রুটি / সয়া বিন / পনির / মুরগী ​​বা কোনও সবুজ শাকসব্জী / স্যালাড।

সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধারের পরে ক্লান্তি কীভাবে পরিচালনা করবেন?

একবার করোনার ভাইরাসের রিপোর্টটি নেগেটিভ হলে এর অর্থ এই নয় যে, আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়েছেন। সংক্রমণের কারণে ক্লান্তির সমস্যা বেশ কয়েক সপ্তাহ অব্যাহত থাকে। তাই কলা, আপেল, কমলা এবং মৌসাম্বির মতো ফল খান। এটি ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া প্রতিদিনের ডায়েটে লেবু ও মধু, গরম জল অন্তর্ভুক্ত করুন। এতেও ক্লান্তি দূর হবে।

(দ্রষ্টব্য: কোনও প্রতিকার নেওয়ার আগে সর্বদা বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড নিউজ এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।)