তিসির বীজ সেবনের এই উপকারীতাগুলি জানেন কি!

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মের মরশুমে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। কারণ গ্রীষ্মের মরশুমে রোগগুলি আমাদের দ্রুত ধরা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখতে আজ আমরা আপনাকে এমন একটি বিষয় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যা ব্যবহার করে আপনি নিজেকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে পারবেন। কারণ এই জিনিসটি অনেক পুষ্টি পূর্ণ। আমরা তিসির বীজ সম্পর্কে কথা বলছি।

এই ক্ষুদ্র বীজের মধ্যে একটি পুষ্টির স্টোর রয়েছে, যা বহু রোগে প্যানিসিয়া হিসাবে কাজ করে। তিসির বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ওমেগা, ফ্যাটি অ্যাসিডে পাওয়া যায়। যা শরীরের জন্য খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে তিসির বীজ সম্পর্কিত এমন কিছু উপকারিতা বলতে যাচ্ছি। 

স্থূলত্ব কমায় :

ভারতে স্থূলত্ব একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠছে। স্থূলত্বের কারণে মানুষ খুব বিরক্ত হয়। এমন পরিস্থিতিতে তিসির বীজ এমন একটি জিনিস, যা সেবন করে স্থূলত্ব কমানো যায়। তিসির বীজে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা শরীর থেকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। তাই ফ্যাট কমিয়ে বা ফ্যাট বার্ন করতে এটি খুব উপকারী ।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :

তিসির বীজ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তিসির বীজ গ্রহণ থেকে যেহেতু শৃঙ্খলাগুলি অনেকগুলি পুষ্টি উপাদানগুলিতে পাওয়া যায় যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, করোনাকালে ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রতিটি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয়, তাই এটি শ্লেষযুক্ত ফল খাওয়া উপকারী। 

 

ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয় :

ক্যান্সার বিরোধ হরমোনও এই তিসির বীজে পাওয়া যায়। অ্যান্টি-ক্যান্সার হরমোনগুলির উপাদানগুলি এই বীজে পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি প্রতিদিন মাত্র এক চিমটি ফ্লেক্সসিড খান তবে আপনি নিজেকে প্রোটেস্ট ক্যান্সার, কোলোন ক্যান্সার, সেরা ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকেও রক্ষা করতে পারবেন। তাই ডাক্তাররা তিসি সেবন করার পরামর্শও দিয়েছিলেন। এই কারণেই চিকিৎসকরা তিসির বীজ খাওয়ার পরামর্শ দেন। 

ডায়াবেটিসেও উপকারী :

তিসির বীজ  সেবনে ডায়াবেটিসের সমস্যাও এড়ানো যায়। তিসির বীজে, লিগানানস, ফাইবার পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক বলে মনে করা হয়। সুতরাং, যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের ফ্লেক্সসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।