অনিদ্রা এবং স্ট্রেসের সমস্যা থেকে চটজলদি মুক্তি পেতে এইভাবে করুন কলার সেবন!

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আধুনিক সময়ে, দুর্বল রুটিন, অনুপযুক্ত খাওয়া এবং স্ট্রেসের কারণে মানুষ ঘুম এবং শান্তি উভয়ই হারিয়েছে। এছাড়াও, গভীর রাতে মোবাইল স্ক্রোলিংয়ের কারনে ঘুম কম হয় । বিশেষজ্ঞদের মতে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে একজনকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণা অনুসারে, বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে সঠিক জিনিস খাওয়া এবং রাতে ভাল খাবার খাওয়া গভীর ঘুমের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি আপনি অনিদ্রা ও স্ট্রেসেও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অবশ্যই প্রতিদিন কলা চা পান করুন। আসুন, আসুন এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু-

কলা চা :

আজকাল লেবু চা, দুধ চা, গ্রিন টি, তুলসী চা, গোলাপ চা ইত্যাদি জনপ্রিয়। কলা চা সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। এই চা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষত অনিদ্রা ও স্ট্রেসের জন্য এটি একটি অদৃশ্য রোগ। এ ছাড়া কলা চা খাওয়ার বিষয়টিও মনকে উদ্দীপ্ত করে।

এটি কিভাবে তৈরি হয়!

এর জন্য প্রথমে একটি পাত্রে চা  নিন। এবার এটি আপনার ইচ্ছানুযায়ী এক গ্লাস জল এবং একটি কলা (খোসা ছাড়ানো) দিয়ে ভালভাবে সিদ্ধ করুন। এর পরে গ্যাসের চুলা বন্ধ করে কলাটি বের করে গ্রিন টি দিয়ে ব্লেন্ড করুন। এইভাবে আপনার কলা চা প্রস্তুত হবে।

চা অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় !

এটি বিশ্বাস করা হয় যে চায়ের মধ্যে রয়েছে ক্যাফিন। এর ফলে ঘুম অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে অনেক ভেষজ চা পান করা নিদ্রাহীনতার সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। বিশেষত ক্যামোমিল চা ঘুমের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। এর গ্রহণের ফলে শরীরে সেরোটোনিন হরমোন বের হয়। সেরোটোনিন হরমোন ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। ট্রিপটোফান কলাতে পাওয়া যায় যা ভাল ঘুমের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড বৃদ্ধি করে এবং মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনকে সহায়তা করে। কলা আপনার চায়ের স্বাদ বাড়ায়। এতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।